SEDITE DOK RADITE? Ova 4 proizvoda MORAJU biti uključeni u vašu svakodnevu ISHRANU!
Tokom ranog vremena sve vreme sedite a to će, pre ili kasnije, negativno uticati na vaše zdravlje.
I to je logično, jer se malo krećete, sedite u nepravilnom položaju, smanjena je fizička aktivnost, konzumirate nezdrave grickalice itd.
Da biste uvek bili zdravi i harmonični, neophodno je uključiti određene namirnice u ishranu. Prema dietetičarima, ove namirnice su idealne za one ljude koji imaju posao na kojem sede dosta vremena.
ČAJNA DIJETA: Ne osećaš glad, a skidaš i do 2 kilograma za jedan dan!
Jaja i zeleniš
Jaja i zeleno povrće sadrže vitamine A, E i lutein. Oni će pomoći u održavanju vida, ubrzavanju metabolizma, a takođe će uticati na lepu figuru.
Đumbir
Đumbir nije samo najbolji u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti, već takođe poboljšava zaštitna svojstva tela. Nutricionisti savetuju da uključite đumbir u zimskom periodu, kada je veća verovatnoća da dođe do infekcija i bolesti. Đumbir se može dodati čaju ili se koristiti kao začin.
Čokolada
Čokolada - nije neprijatelj vašeg zdravlja, ako kupite kvalitetan proizvod i ne jedete je za doručak, ručak i večeru. Čokolada savršeno stimuliše aktivnost mozga, a takođe usporava proces starenja u telu.
UMORNI STE A NE MOŽETE DA ZASPITE? Isprobajte trik od 2 sekunde za lepši san
Šta kad te strefi grč u mišićima? Primeni ovaj BAKIN recept i osetićeš veliko olakšanje!
Jagode
Jagode poboljšavaju stanje kože, a takođe su i izvor vitamina C. Pored toga, američki lekari kažu da proizvodi u kojima možete naći mnoštvo vlakana (bobice, ovsena kaša) štite organizam od pojave karcinoma.
Za ljude sa sedentarnim radom, lekari savetuju da smanje potrošnju crvenog mesa. Ne samo da negativno utiče na kardiovaskularni sistem, već i povećava rizik od problema sa pritiskom.