Ne ignorišite ove znakove! SKRIVENA DEPRESIJA je opasno stanje, a evo kako prepoznati simptome
Ovako ćete prepoznati depresiju.
Pojedini ljudi koji se bore sa depresijom mogu pokušati da sakriju svoje stanje, što dovodi do situacije da čak ni bliski ljudi ne mogu prepoznati da je osoba u depresiji. Iako se dobro poznati simptomi, kao što su tuga ili pesimizam, mogu lako prepoznati, drugi simptomi mogu biti manje očigledni.
Važno je napomenuti da i neka druga zdravstvena stanja mogu izazvati slične simptome.
1. Gubitak/porast apetita i težine
Previše ili premalo unošenja hrane može ukazivati na depresiju. Neki ljudi se okreću ka hrani kako bi našli utehu, dok drugi gube apetit ili manje jedu zbog lošeg raspoloženja. Promene u unosu hrane mogu dovesti do toga da osoba dobije ili izgubi kilograme, a takođe mogu uticati i na raspoloženje.
2. Promene u navikama spavanja
Postoji jaka veza između raspoloženja i sna - nedostatak sna može doprineti depresiji, a depresija može otežati spavanje. Istraživanja sugerišu da hronični nedostatak sna može doprineti depresiji, a najčešće se dešava zbog neurohemijskih promena u mozgu. Međutim, previše spavanja takođe može biti znak da je osoba u depresiji.
3. Upotreba alkohola ili droge
Neki ljudi sa poremećajima raspoloženja mogu koristiti alkohol ili drogu kako bi im pomogli da se izbore sa negativnim emocijama, kao što su tuga, usamljenost ili bespomoćnost. Američko udruženje za anksioznost i depresiju (ADAA) izveštava da u Sjedinjenim Državama oko 1 od 5 osoba sa anksioznošću ili depresijom, takođe ima poremećaj upotrebe alkohola i psihoaktivnih supstanci.
Dolazi nam PERIOD ZALJUBLJIVANJA - 11. APRILA Venera ulazi u Blizance, a evo kako će uticati na svaki znak
''Srce joj je SLOMLJENO'' - Bivši muž Monike Beluči se razvodi od 30 GODINA mlađe manekenke
4. Negativno razmišljanje o sebi
Pod ovim se podrazumeva unutrašnji dijalog koji je štetan i samokritičan. Mnogi ljudi sa depresijom doživljavaju negativno razmišljanje o sebi, što sa sobom nosi štetne i kritične misli. Iako postoji ograničeno istraživanje o dugoročnim efektima negativnog razmišljanja o sebi, otkriveno je da ono ima štetne efekte na opšte zdravlje i kognitivne funkcije.
5. Umor
Osećaj preteranog umora je veoma čest simptom depresije. Neka istraživanja sugerišu da više od 90% ljudi sa depresijom doživljava umor. Iako se svi s vremena na vreme osećaju umorno, ljudi koji imaju jak ili dugotrajan umor - posebno ako umor prate i drugi simptomi, vrlo verovatno imaju skrivenu depresiju.
6. Prisilni osećaj sreće
Ponekad ljudi nazivaju skrivenu depresiju „depresijom sa osmehom“. Razlog za to je što ljudi koji kriju svoje simptome mogu lako da izgledaju srećno dok su u društvu drugih. Međutim, na duže staze može biti teško održati prisilnu sreću i pozitivnost. Vremenom, maska može da spadne, a osoba može pokazati znake tuge, bespomoćnosti ili usamljenosti.
7. Pesimizam
Postoji teorija da ljudi sa depresijom mogu pokazati osobinu koja se zove „depresivni realizam“. To znači da oni mogu biti precizniji u svom viđenju i kontroli koju imaju nad događajima, od ljudi bez depresije. Biti realističniji ili pesimističniji od drugih može biti jedan od znakova depresije, posebno ako osoba ima i druge simptome depresije.
8. Gubitak koncentracije
Kada osoba zastane tokom razgovora ili izgubi tok misli, to može ukazivati na probleme sa pamćenjem i koncentracijom. Takvi problemi su uobičajeni simptom depresije. Starija studija iz 2014. godine sugeriše da poteškoće sa koncentracijom i fokusom mogu pogoršati društveni uticaj depresije čineći radni život i lične odnose izazovnijim.
9. Gubitak interesovanja za hobije
Nacionalni institut za mentalno zdravlje navodi „gubitak interesovanja ili zadovoljstva za hobije i aktivnosti“ kao jedan od simptoma depresije. Nezainteresovanost za aktivnosti u kojima je osoba nekada uživala može biti jedan od prvih znakova koji drugi ljudi primećuju kada je njihova draga osoba u depresiji.
10. Bolovi u telu i zdravstveni poremećaji
Depresija je stanje mentalnog zdravlja, ali može imati i fizičke posledice. Pored promena težine i umora, drugi fizički simptomi skrivene depresije na koje treba obratiti pažnju uključuju: bol u leđima, stanja hroničnog bola, problemi sa varenjem i glavobolja.
11. Promene u ponašanju
Neki ljudi sa skrivenom depresijom doživljavaju promene u ponašanju. Mogu postati mirniji i povučeniji, ili mogu biti ljuti i razdražljivi. Mnogi ljudi ne povezuju ljutnju i razdražljivost sa depresijom, ali ove promene raspoloženja nisu neuobičajene. Umesto da izgledaju tužno, neki ljudi sa skrivenom depresijom mogu pokazati razdražljivost, kao i otvoren/potisnut bes.
12. Nizak libido
Neki zdravstveni radnici smatraju da su promene u polnom nagonu ključni indikatori prilikom dijagnostikovanja depresije. U studiji iz 2018. godine, teža depresija je bila povezana sa ozbiljnijom polnom disfunkcijom.
Ne guglajte o bolestima, svaku promenu ili zdravstveni problem prijavite svom lekaru i konsultujte se oko lečenja i terapije.