S.O.S. ZA USAMLJENOST: 10 stvari koje će vam pomoći da je pobedite!
Pomozite sebi.
Kad se javi osećaj usamljenosti, valjalo bi da se podsetite da to stanje neće trajati zauvek. Pozovite prijatelje na kafu, napravite nešto kreativno ili budite ljubazni prema ljudima jer će vam se njihova sreća vratiti.
Samoća i usamljenost nisu jedno te isto. I dok jedno iskustvo može biti čak i prijatno jer čovek ponekad i treba neko vreme za "razgovor" sa sobom, usamljenost je neretko jako teško podneti.
MUČE VAS STALNI UMOR I NEDOSTATAK ENERGIJE: Evo kako ćete znati da je DEPRESIJA u pitanju!
POSTPOROĐAJNA DEPRESIJA: Nesanica, briga, nezadovoljstvo - Kako da se izborite sa burnim EMOCIJAMA
STRAŠNI PODACI: Depresija će biti vodeći problem u svetu, u Srbiji 420.000 ljudi boluje od nje
Ako spadate u one koji u punoj prostoriji ljudi ponekad imaju osećaj da su sami na svetu i ne znate što s njim, evo što o tome kažu psiholog David Narang, autor knjige ,,Napuštanje samoće" i psihoterapeutkinja Megan Bruneau, iz New Yorka.
1. Ne krivite sebe zbog tog osećaja
Nemojte biti kritični prema sebi zbog toga što ponekad osetite usamljenost i tražiti razloge koji su doveli do toga. Mnogi ljudi počnu razmišljati da se taj osećaj javlja jer su previše nepopustljivi, pa počnu da preispituju sebe i gledaju šta to nije u redu sa njima samima. Jednostavno, prihvatite taj osećaj i shvatite da je razumljivo da se ponekad javi, jer svi mi žudimo za čvrstim vezama u ovom našem nepovezanom svetu.
2. Ne očajavajte, neće trajati zauvek
Setite se da oko vas postoje milioni ljudi koji se verovatno osećaju slično te da će i taj osećaj da prođe.
3. Povucite ljude za rukav
Nazovite člana porodice, samo da se čujete, ili prijatelja da isplanirate neku zajedničku kafu. Možda imate osećaj da ljudi ne žele da imaju posla s vama, ali niste u pravu - stvar je u vremenu i načinu na koji živimo.
4. Izađite u prirodu
Ako ste u blizini nekog parka, prošetajte barem na kratko. Priroda može veoma pozitivno delovati na raspoloženje. Svi koji imaju priliku da se druže sa životinjama, trebalo bi to i da učine.
5. Smanjite vreme na internetu
Ako satima pregledavate vesti na mobilnom telefonu ili računaru, ili se dopisujete na društvenim mrežama, to može ostaviti veliki osećaj usamljenosti, jer ispred vas prolaze šarene i vesele fotografije zbog kojih imate pogrešan osećaj o vašoj situaciji. No društvene mreže mogu biti i korisne da dogovorite s nekim piće ili ručak.
6. Učinite nešto kreativno
Pročitajte neku lepu pesmu, naslikajte nešto lepo, ako to volite. Možete da ispletete šal, skuvate nešto fino za porodicu, ili samo da zapišete svoje osećaje na papir, s ciljem da ih prenesete dragoj osobi.
7. Prisetite se nekog ko vas voli
Prisetite se osobe koja vas voli. Razmislite kako vam to pokazuje, koliko je puta bila uz vas kad je bilo potrebno i - kako možete uzvratiti. Ljubav nije samo uživanje u onome što primamo, razmislite kako na najbolji način da pokažete drugoj osobi da je voljena. I učinite to.
8. Činite dobre stvari
Nastojte da budete ljubazni s ljudima oko sebe, čak i ako su stranci. Budite ljubazni u razgovoru s prodavačicom u radnji, propustite pešake na prelazu ili pustite drugi automobil da se ispred vas uključi. Razmislite kako se ti ljudi osećaju nakon što su to doživeli i shvatite da ste možda nekog - usrećili.
9. Upišite neki kurs ili aktivnost
Osim što tako možete da nahranite svoju radoznalost i želju za aktivnošću, bićete među ljudima koji dele slične afinitete, što će stvoriti osećaj da se bolje poznajete. Među njima možda pronađete i dobrog prijatelja.
10. Razmislite o tome šta vam govori usamljenost
Obratite pažnju na osećaje, svoje mentalno stanje i reakcije kad se umirite i prihvatite taj osećaj usamljenosti. Već kroz nekoliko minuta verovatno će se javiti potreba za nekom akcijom koja će doći iz smirenog uma i možda će vas odvesti na put prema tome da pobedite usamljenost, piše portal Huffpost.
NAJUSAMLJENIJE BIĆE NA SVETU Kako je jedan grad u kome je nekada BUJAO ŽIVOT pretvoren u RUŠEVINU? (VIDEO)
DOKTOR ŠOKIRAO CEO SVET! Vežbanje i šetnja su ŠTETNI, samo UŽIVAJTE U ŽIVOTU (VIDEO)
Kako da pobedite krizu u vezi? Nikada se ne svađajte oko ove TRI STVARI!
Umeo je da POBESNI od ZVUKA žvakanja, a onda dođe i DEPRESIJA: Evo šta je MIZOFONIJA!
USAMLJENI MILIONER TRAŽI LJUDE KOJI ĆE ŽIVETI SA NJIM: Boravak je besplatan, a evo šta još nudi! (FOTO)