Skip to main content
Pripremanje zdravog obroka

SPAS ZA VAŠE SRCE: OVE namirnice čiste začepljene arterije i regulišu pritisak!

Foto: Profimedia
Hranite se zdravo...

Ateroskleroza, odnosno začepljenje arterija, jedna je od najčešćih bolesti u današnje vreme.

Uzrok blokiranih arterija može biti krvni ugrušak ili plak koji se formira i gomilava kao rezultat visokog nivoa holesterola u krvi, što dovodi do ogromnog pritiska u krvi.

Ovaj zdravstveni problem možete smanjiti odgovarajućom ishranom.

ŠOKANTNI POPUSTI DO 52% NA GRČKE HOTELE UZ GRATIS ALL INCLUSIVE!

ŠOKANTNI POPUSTI DO 52% NA GRČKE HOTELE UZ GRATIS ALL INCLUSIVE!

Ovas

Žitarice su odlična namirnica za davanje energije telu i osećaja sitosti, a velika zdravstvena prednost im je što čuvaju srce i smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi.

"Holesterol se upija duboko u unutrašnji sloj krvnih sudova i tako s vremenom stvara plak "objašnjava dr. Florian Rader, kardiolog u Smidt Heart Institute u Los Anđelesu.

DRAMATIČNO SAOPŠTENJE NAUČNIKA: Čak i MALA količina alkohola može biti POGUBNA!

DRAMATIČNO SAOPŠTENJE NAUČNIKA: Čak i MALA količina alkohola može biti POGUBNA!

Grah

Jedna šoljica crnog graha sadrži tri puta više topljivih vlakana nego ovas.

Istraživanja su pokazala da ishrana bogata tom vrstom graha pomaže čuva elastičnost arterija isnižava krvni pritisak.  Osim toga, nivo antioksidansa koju sadrže crni i crveni grah je odličan u borbi sa upalnim procesima koji dovode do srčanih oboljenja.

ŽELITE DA OSTAVITE PUŠENJE? Trik sa ČOKOLADOM će vam pomoći u tome!

ŽELITE DA OSTAVITE PUŠENJE? Trik sa ČOKOLADOM će vam pomoći u tome!

Sočivo

Puno je proteina, vlakana, te je prava je riznica zdravlja. Sadrže kalcijum, magnezijum i kalijum, koji pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska, piše "Readers Digest".

Sirova hrana
Foto: Profimedia

Riba

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama, te čuva mozak, a istraživanja sz dokazala da svojim protivupalnim svojstvima utiče i na zdravlje srca.

Naime, upalni procesi u telu povezani su s velikim brojem hroničnih bolesti i stanja, uključujući stvaranje plaka.

Zato naučnici smatraju da bi smanjenjem upalnih procesa mogli da smanje i brzinu nastajanja plaka na arterijama, tako što ćemo konzumirati masne riblje vrste poput lososa i skuše, najmanje dvaput nedeljno.

HRANOM PROTIV EKRANA: Ove namirnice koje svi imamo u frižideru SPREČAVAJU ŠTETNO dejstvo zračenja uređaja

HRANOM PROTIV EKRANA: Ove namirnice koje svi imamo u frižideru SPREČAVAJU ŠTETNO dejstvo zračenja uređaja

Avokado

Poznato je koliko masnoće uništavaju zdravlje, ali naučnici tvrde da mono i polinezasićene masne kiseline, kakvih ima u ovom voću, čuvaju srce jer snižavaju loš LDL holesterol, a podižu nivo dobrog HDL holesterola. 

Pistaći

Odlični su za čišćenje arterija jer sadrže biljne sterole, materije koje se nalaze u proizvodima za snižavanje holesterola. Osim toga, pomažu u blokiranju apsorbcije holesterola, tvrdi nustricionista Karen Ansel.

Kurkuma
Foto: Profimedia

Kurkuma

Čuveni indijski začin  sadrži kurkumin, antioksidans koji pomaže kod taloženja masti i začepljenja arterija.

SMRŠAJTE BRZO, A ZDRAVO: Ishranom sa OVOM NAMIRNICOM koju svi imamo u kući čistite telo od svih otrova

SMRŠAJTE BRZO, A ZDRAVO: Ishranom sa OVOM NAMIRNICOM koju svi imamo u kući čistite telo od svih otrova

Brokoli

Poznato je da je ovo povrće odlično u borbi protiv kancerogenih bolesti,ali naučnici su listi korisnih svojstava dodali i mogućnost da brokoli pomaže u čuva zdravlje srca.

Spoj sulforafan ojačava prirodnu sposobnost tela u borbi protiv arterijskih začepljenja aktivirajući proteine. Brokoli sadrži vlakna, te ima protivupalni efekat na organizam.

PRIPREMITE SE ZA SEZONU: Kako da JEDNOSTAVNIM METODAMA ublažite SIMPTOME alergije!

PRIPREMITE SE ZA SEZONU: Kako da JEDNOSTAVNIM METODAMA ublažite SIMPTOME alergije!

Špargle

Stabljika špargle je bogata kvercetinom, fitonutrijentom koji sprečava gomilanje plaka na arterijama.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mestimično oblačno
18 Beograd