Da li zaista treba IZBEGAVATI VEČERU i otići gladan na spavanje? Ovo je možda i NAJVEĆA ZABLUDA onih koji drže dijetu...
"Dan gladovanja, osim što nije dobar po organizam, ne daje ni mnogo efekta kada je o gubljenju kilograma reč."
Iako dajete sve od sebe da izgubite suvišne kilograme i testirate raznorazne dijete, kršenje ovih pet pravila vas vraća na "fabrička podešavanja", tvrdi poznata nutricionistkinja Rejčel Pol.
NIJE BOTOKS! Selma Hajek otkrila KAKO neguje KOŽU, a reč je o NAPITKU u koji ubacuje ČETIRI SASTOJKA!
Nanela je SMESU od KAFE na KOSU, ovako se FARBA, a rezultat je ODUŠEVIO, potrebna su samo tri sastojka
TRIK ZA VEĆE GRUDI ZA SAMO PAR SEKUNDI: Ako uradite samo OVAJ POTEZ na brushalteru rezultat će vas oduševiti
"Tanka" večera
I dok se mnogi drže one krilatice da "doručak treba pojesti sam, ručak podeliti sa prijateljem, a večeru dati neprijatelju", ova nutricionistkinja tvrdi da podjednako pogrešno jesti premalo za večeru koliko i prejesti se. Ona savetuje da večera bude umerena, bogata proteinima, skrobom i mastima, kako bi nas osećaj sitosti održao do odlaska u krevet.
Začini
Još jedan od trikova koji ne goji, a daje osećaj sitosti, su prilozi uz glavno jelo i začini, tvrdi Rejčel. Njen savet je da se, naravno bez preterivanja, koristi što više različitih priloga i začina, uglavnom biljnog porekla, zbog kojih će naš stomak biti pun, a osećaj "težine" će izostati.
Desert
Slatkiši uglavnom, kod većine onih koji su na dijeti, predstavljaju "kamen spoticanja", te se, u momentima slabosti, počaste poslasticom koja i nije baš preporučljiva. Polova predlaže da još ujutru odaberemo jedan slatkiš koji ćemo pojesti u toku dana, a koji podleže pravilima dijete. Na taj način, čak i u momentima slabosti, pri ruci će nam biti nešto što će utoliti našu potrebu za šećerom, a napraviće "najmanju štetu".
Glumici ODUZELI STARATELJSTVO nad sinom: "Ležala sam ceo dan na kauču UMORNA od PLAČA"
Spavanje
Četvrti savet popularne nutricionistkinje je možda i najteži za usvojiti, a on se odnosi na vreme spavanja. Najbolje bi bilo ustaliti vreme za odlazak u krevet jer ćemo na taj način izbeći mogućnost da se, ostajući predugo budni, uputimo prema frižideru budući da smo večerali mnogo pre nego što smo krenuli na spavanje.
Dan po dan
Prema Rejčelinim rečima, organizmu, a i cifri na vagi, mnogo više šteti jedan dan prejedanja u odnosu na nekoliko dana u kojima jedemo malo više od uobičajenog. Ukoliko dođe do krize, prema savetu Polove, potrebno je dati sve od sebe da u njemu ne prekršimo sva moguća pravila, uz obećanje dato sebi da "sutra nećemo jesti ništa", jer dan gladovanja, osim što nije dobar po organizam, ne daje ni mnogo efekta kada je o gubljenju kilograma reč.