Да ли заиста треба ИЗБЕГАВАТИ ВЕЧЕРУ и отићи гладан на спавање? Ово је можда и НАЈВЕЋА ЗАБЛУДА оних који држе дијету...
"Дан гладовања, осим што није добар по организам, не даје ни много ефекта када је о губљењу килограма реч."
Иако дајете све од себе да изгубите сувишне килограме и тестирате разноразне дијете, кршење ових пет правила вас враћа на "фабричка подешавања", тврди позната нутриционисткиња Рејчел Пол.
НИЈЕ БОТОКС! Селма Хајек открила КАКО негује КОЖУ, а реч је о НАПИТКУ у који убацује ЧЕТИРИ САСТОЈКА!
Нанела је СМЕСУ од КАФЕ на КОСУ, овако се ФАРБА, а резултат је ОДУШЕВИО, потребна су само три састојка
ТРИК ЗА ВЕЋЕ ГРУДИ ЗА САМО ПАР СЕКУНДИ: Ако урадите само ОВАЈ ПОТЕЗ на брусхалтеру резултат ће вас одушевити
"Танка" вечера
И док се многи држе оне крилатице да "доручак треба појести сам, ручак поделити са пријатељем, а вечеру дати непријатељу", ова нутриционисткиња тврди да подједнако погрешно јести премало за вечеру колико и прејести се. Она саветује да вечера буде умерена, богата протеинима, скробом и мастима, како би нас осећај ситости одржао до одласка у кревет.
Зачини
Још један од трикова који не гоји, а даје осећај ситости, су прилози уз главно јело и зачини, тврди Рејчел. Њен савет је да се, наравно без претеривања, користи што више различитих прилога и зачина, углавном биљног порекла, због којих ће наш стомак бити пун, а осећај "тежине" ће изостати.
Десерт
Слаткиши углавном, код већине оних који су на дијети, представљају "камен спотицања", те се, у моментима слабости, почасте посластицом која и није баш препоручљива. Полова предлаже да још ујутру одаберемо један слаткиш који ћемо појести у току дана, а који подлеже правилима дијете. На тај начин, чак и у моментима слабости, при руци ће нам бити нешто што ће утолити нашу потребу за шећером, а направиће "најмању штету".
Глумици ОДУЗЕЛИ СТАРАТЕЉСТВО над сином: "Лежала сам цео дан на каучу УМОРНА од ПЛАЧА"
Спавање
Четврти савет популарне нутриционисткиње је можда и најтежи за усвојити, а он се односи на време спавања. Најбоље би било усталити време за одлазак у кревет јер ћемо на тај начин избећи могућност да се, остајући предуго будни, упутимо према фрижидеру будући да смо вечерали много пре него што смо кренули на спавање.
Дан по дан
Према Рејчелиним речима, организму, а и цифри на ваги, много више штети један дан преједања у односу на неколико дана у којима једемо мало више од уобичајеног. Уколико дође до кризе, према савету Полове, потребно је дати све од себе да у њему не прекршимо сва могућа правила, уз обећање дато себи да "сутра нећемо јести ништа", јер дан гладовања, осим што није добар по организам, не даје ни много ефекта када је о губљењу килограма реч.