fbpx
Skip to main content
Voda

DA SMRŠAŠ I BUDEŠ ZDRAVA! Evo koliko VODE treba dnevno da popiješ u odnosu na tvoju KILAŽU

Foto: Profimedia
Obratite pažnju!

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode. No, ukoliko želite da u velikoj meri povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i izvučete maksimum iz vode, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate da popijete.

Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate da pijete, određuje vaša kilaža.

Voda
voda
Foto: Profimedia

Evo koliko vode dnevno je potrebno vašem telu da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:

60 kilograma - 2 litra vode

65 kilograma - 2,1 litra vode

70 kilograma - 2,3 litra vode

75 kilograma - 2,5 litara vode

Dijeta
dijeta
Foto: Profimedia

80 kilograma - 2,6 litara vode

85 kilograma - 2,8 litara vode

90 kilograma - 3 litra vode

95 kilograma - 3,2 litra vode

JEDNA VOĆKA I MALO ZAČINA: Napravite sami MAGIČNI napitak protiv NESANICE (RECEPT)

JEDNA VOĆKA I MALO ZAČINA: Napravite sami MAGIČNI napitak protiv NESANICE (RECEPT)

OBAVEZNO POGLEDAJTE - Dnevna doza pravopisa: Jezičke greške kojima se BLAMIRAMO

OBAVEZNO POGLEDAJTE - Dnevna doza pravopisa: Jezičke greške kojima se BLAMIRAMO

Zovu ga "Razbijač masti!" Za ovu SMESU od PET sastojka kažu da u potpunosti REGULIŠE PROBLEM NASLAGA na stomaku!

Zovu ga "Razbijač masti!" Za ovu SMESU od PET sastojka kažu da u potpunosti REGULIŠE PROBLEM NASLAGA na stomaku!

100 kilograma - 3,3 litra vode

105 kilograma - 3,4 litra vode

110 kilograma - 3,6 litara vode

115 i više kilograma - 3,7 litara vode

OVO JE LUKSUZNA VILA EMINE JAHOVIĆ U ISTANBULU Svuda cveće, a pogled OSTAVLJA BEZ DAHA (VIDEO)

Pomoću sledećih saveta takođe možete uvećati izgleda da vam dijeta uspe:

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete triput dnevno, na taj način unećete 1,5 litara vode.

2. Ujutru, čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litar vode. Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate da mokrite, tu čašu vode takođe popijte ujutru. Za još bolji učinak vodi možete da dodate limun ili druge dodatke.

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
12 Beograd