БАЦИТЕ МУСЛИ И ИНТЕГРАЛНЕ ПАХУЉИЦЕ: Нутрициониста нам открива ШТА ЈЕСТИ ЗА ДОРУЧАК

Доручак је најзначајнији оброк у току дана и као такав треба да буде најоблинији. Он подстиче јутарње варење, као и активну пробаву током целог дана.

Већина људи има обичај да прескаче први јутарњи оброк, најчешће услед недостатка времена. Али, што је још горе многи за доручак не уносе довољно витамина и калорија, а неопходно је јер они пружају енергију за остатак дана.

- За доручак је веома важно да једете јаку и калоричну храну, богату протеинима, попут јаја, кобасица, сирева, додајући на све то салату од парадајза и краставца. То је као неписано правило, јер у првим јутарњим сатима имате највећи апетит. Ако овако доручкујете, током дана имаћете све мању жељу за већим пороцима - прича нутрициониста и дијабетичар Анђелка Митровић за портал SrbijaDanas.com. 

У тренуцима очаја, били сте спремни на све, само да скинете који килограм вишка.

-  Ујутро често једете диијеталне производе, попут интегралних пахуљица, надајући се да ћете навићи своја црева на мању количину хране од самог јутра. Тако себи само штетите, јер ће ваш организам током дана тражити више хране, што инплицира преједање у касним сатима - прича Анђелка и указује да то води само ка супротном циљу - гојењу. 

У случају да имате проблема са гојазношћу, како да се излечите ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ.