БАЦИТЕ МУСЛИ И ПАХУЉИЦЕ: ДОРУЧАК који СКИДА КИЛОГРАМЕ, а БАШ ВАС и ЗАСИТИ - тајна је у ОВОМ састојку
Не морате више да гладујете.
Основа ове дијете је доручак који садржи једино банане и обичну воду собне температуре и као такав доприноси смањењу килограма, без обзира шта једете остатак дана.
Дијета је изузетно једноставна и лака за праћење, а многи Јапанци су потврдили и њену ваљаност. наиме, код великог броја је дошло до значајног губитка тежине приликом експериментисања са овом дијетом.
Одговор зашто ова дијета тако добро "ради" је можда у чињеници да банане поспешују варење и убрзавају метаболизам. Друга могућност лежи у врсти скроба који банане поседују, а који има нижи гликемички индекс, дуго се вари, даје осећај ситости и делимично блокира апсорбцију угљених хидрата.
Нико поуздано није сигуран зашто вода мора да буде на собној температури, али постоји више теорија од којих су најзаступљеније да вода ове температуре побољшава варење и смањује осећај глади.
Особама које желе да практикују ову дијету саветује се и да вечерњи оброк буде пре 8 сати увече и да избегавају слаткише после вечере. У случају глади прихватљивије је узети комад воћа.И последње правило код ове дијете је да се на спавање иде пре поноћи. За ово правило готово и да не треба објашњење јер су и научне студије показале повезаност између касног одласка на починак и гојазности.
ВАША ДРУГАРИЦА МРШАВИ, ВИ НИКАКО А НА ИСТОЈ СТЕ ДИЈЕТИ: Ево зашто је то тако
Забрањене намирнице су млечни производи и алкохол. Од напитака ту је једино вода собне температуре. А банане морају бити сирове, а не печене, куване или залеђене.
Дијету је осмислио Хитоши Ватанабе, који се бавио проучавањем превентивне медицине, и његова супруга Сумико,иначе фармацеут по занимању.