Како физичка активност може да помогне успеху у школи?
Поред доброг и квалитетног сна, физичка активност је најважнији предуслов за успех у школи.
Нове студије потврдиле су да физички активнија деца усвајају и задржавају нове информације боље од деце која су ван форме. Зато редовна и исправна физичка активност позитивно утиче на успех у школи. Она помаже младим људима да буду мирни и обрате пажњу у школи или код куће.
- У последње две деценије упадљиво је смањење физичке активности деце. Данас деца много више времена проведу испред ТВ пријемника или компјутера, него у некој спортској активности или обицној игри напољу са вршњацима. То је један од разлога повећања броја гојазне деце, као и веће учесталости деформитета кичме и стопала. Зато физичка активност има значај не само за формиарање коштане масе код деце, већ је битна и за когнитивни развој - рекао је наш портал др Владимир Николић.
БЕЗ ЊИХ НЕ МОЖЕМО: Које количине витамина су нам дневно неопходне и у којим намирницама се налазе
- Такође, доказано је да деца која су физички активна имају бољу пажњу на часу и концентрацију - тврди др Николић.
Благодети физичке активности најбоље показује студија из САД која је доказала да су ученици четвртог и петог разреда, који су трчали по дворишту или на други начин интензивно вежбали барем 10 минута пре теста из математике, имали боље резултате од деце која су мирно седела пре теста.
Физичка активност је важна јер побољшава рад срца и метаболизам. С обзиром на то колико деца проводе у седењу, што код куће што у школи, умерена до интензивна физичка активност повезана је са смањењем обима струка, систолног крвног притиска, триглицерида, лошег холестерола ЛДЛ и регулише ниво сећера у крви.
Телесна тежина није спорна када је реч о успеху у школи!
Студија је, такође, показала да телесна тежина нема битну улогу у успеху у школи. Штавише, ученици који су имали вишак килограма, а били су у релативно доброј кондицији, имали су далеко боље резултате на тестовима од мршавије деце која не вежбају.
НАУЧИТЕ ДА ПАДНЕТЕ, АЛИ И ДА УСТАНЕТЕ: Скејтбординг је добар избор за развој ваше деце!
То је још један доказ која показује да је физичка активност повезана са знатно бољим резултатима у школи. Што је кондиција виша, млада особа биће у толико бољој ситуацији да решава и најизазовније проблеме, односно ако је нешто теже да се научи, више физичке кондиције може да помогне у том процесу.
- Најобичниија игра, окретање, скакање, пењање и сл. доприноси развоју неуронских синапси. До седме године се формира око 70 одсто синапси, а до 12 око 95 одсто. Што је већи број синапси, већа је интелектуална способност детета и број малих сивих ћелија - истиче др Николић.
На крају, није толико битна врста вежбања већ треба гледати дугорочно да физичка активност постане део свакодневне рутине ваше деце, нарочито имајући на уму да ниво активности у тинејџерском добу нагло опада. Зато су нпр. физичка активност током одмора и слични програми физичког васпитања у школи важни.
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању "ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот", која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.