Намирнице које ће вас учинити паметнијим
5 намирница које ће повећати вашу меморију и концентрацију.
Људи често не размишљају довољно о ономе што једу. Храна је ту да утоли глад и да буде укусна, али најновија истраживања показују да неке намирнице могу да вас учине паметнијим.
Рибље уље
Рибље уље ће вас учинити паметнијим тако што ће повећати вашу меморију. Стручњаци кажу да су омега-3 масне киселине, којих има између осталог и у сардини, одлична храна за ваш мозак.
Лиснато поврће
Лиснато поврће попут кеља и спанаћа је пуно витамина Ц и бета-каротена, а такође садрже и фолат који значајно побољшава меморију.
Јаја
Јаја су пуна минерала, али су и прави рудник јода, гвожђа и витамина Б12. Препоручује се да их конзумирате барем два пута недељно. Гвожђе ствара црвена крвна зрнца која преносе кисеоник до мозга, јод побољшава концентрацију и изоштрава способност решавања проблема.
Зелени чај
Људски мозак је сачињен од 80% воде, па је и нормално што је потребно барем 8 чаша дневно воде за нормално функционисање организма. Зелени чај би могао да буде адекватна допуна. Он повећава менталну будност и побољшава памћење. Пијте 3 шољица дневно и антиоксиданти ће такође смањити ризик од деменције, наводи се на порталу zenskikutak.rs.
Чоколада
Умерено конзумирање црне чоколаде побољшава когнитивне способности. Флавоноиди, састојци који се налазе у чоколади, активирају стварање нових неурона у мозгу, утичу на формирање нових сећања и побољшавају проток крви у мозак.