ЗАБОРАВИТЕ НА ИНДУСТРИЈСКЕ НАПИТКЕ: Ево зашто сокове треба да правите сами!
Сок који правите сами лично бирајући састојке, најздравија је варијанта освежавајућег напитка, јер знате шта сте у њега ставили!
У већини случајева родитељи су свесни колико су газирана пића штетна и не купују их својим малишанима. Ипак, опасност вреба и из такозваних воћних сокова, који су у највећем броју случајева препуни шећера, а самим тим никако не могу бити на списку здравих намирница.
Зашто је шећер лош за организам?
Нутриционисткиња Бранка Мирковић упозорава да су индурстијски сокови велика заблуда јер није могуће направити сок од 100% воћа који може дуго да стоји у амбалажи, а да притом не мења карактеристике.
Домаћи сокови са пулпом најздравији избор
Као један од најважнијих савета родитељима, она наводи одбацивање газираних и индустријских воћних сокова, док препоручује цеђене сокове, али искључиво оне које садрже пулпу.
''Индустријски сокови углавном имају нижи проценат воћа и додају се различити додаци, шећер, боје и укуси, а садрже и доста конзерванса да би се одржали. Препорука је да се једе воће, пију свеже цеђени сокови или ставе у процесор где се задржава и пулпа која је веома здрава, садржи целулозу и као таква неопходна органима за варење'', подвлачи наша саговорница.
Здраве сокове можете да направите и сами у кућној радиности и то без много муке. Потребан вам је само добар блендер, мало маште и жеља да својим малишанима понудите најбоље, и освежење за које сте сигурни шта садржи јер сте га лично правили може да буде послужено за свега неколико минута.
Користите сезонско воће, мед уколико вам је потребан заслађивач, свежу нану и ваши напици ће бити укуснији од било ког сока у тетрапаку. Неке од идеја за здрава освежења можете пронаћи овде.
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.