ZABORAVITE NA INDUSTRIJSKE NAPITKE: Evo zašto sokove treba da pravite sami!

U većini slučajeva roditelji su svesni koliko su gazirana pića štetna i ne kupuju ih svojim mališanima. Ipak, opasnost vreba i iz takozvanih voćnih sokova, koji su u najvećem broju slučajeva prepuni šećera, a samim tim nikako ne mogu biti na spisku zdravih namirnica. 

Zašto je šećer loš za organizam?

Nutricionistkinja Branka Mirković upozorava da su indurstijski sokovi velika zabluda jer nije moguće napraviti sok od 100% voća koji može dugo da stoji u ambalaži, a da pritom ne menja karakteristike.

Domaći sokovi sa pulpom najzdraviji izbor

Kao jedan od najvažnijih saveta roditeljima, ona navodi odbacivanje gaziranih i industrijskih voćnih sokova, dok preporučuje ceđene sokove, ali isključivo one koje sadrže pulpu.

''Industrijski sokovi uglavnom imaju niži procenat voća i dodaju se različiti dodaci, šećer, boje i ukusi, a sadrže i dosta konzervansa da bi se održali. Preporuka je da se jede voće, piju sveže ceđeni sokovi ili stave u procesor gde se zadržava i pulpa koja je veoma zdrava, sadrži celulozu i kao takva neophodna organima za varenje'', podvlači naša sagovornica. 

Zdrave sokove možete da napravite i sami u kućnoj radinosti i to bez mnogo muke. Potreban vam je samo dobar blender, malo mašte i želja da svojim mališanima ponudite najbolje, i osveženje za koje ste sigurni šta sadrži jer ste ga lično pravili može da bude posluženo za svega nekoliko minuta.

Koristite sezonsko voće, med ukoliko vam je potreban zaslađivač, svežu nanu i vaši napici će biti ukusniji od bilo kog soka u tetrapaku. Neke od ideja za zdrava osveženja možete pronaći ovde.

ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život

Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.

Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.

Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.