БЕЗ ГЛАДОВАЊА ДО САВРШЕНЕ ФИГУРЕ: Помоћу ИНДИЈСКЕ ДИЈЕТЕ бићете ЗАДОВОЉНИ својим телом!
Лако и брзо мршављење.
Индијска храна је позната по специфичним зачинима и одличном укусу, а комбинација хранљивих намирница које Индијци користе у својим оброцима може помоћи да смршамо, пише Ловесенса.
Познате наследнице на премијери: Колико вам треба да откријете ЧИЈЕ СУ ЋЕРКЕ?
ИДЕАЛНА УЖИНА! Штапићи са МАКОМ и СУСАМОМ - ОВАКВЕ још нисте ПРОБАЛИ! Ево КАКО да их НАПРАВИТЕ!
ТРУДНА У 47. ГОДИНИ - Најпопуларнија ГЛУМИЦА ће по ПРВИ ПУТ постати МАЈКА?! Папарацо фотке, дуго је КРИЛА!
Традиционална индијска дијета није ограничавајућа и строга, већ је врло флексибилна, предлаже одређене врсте намирница које можете комбиновати по жељи и позитивно утиче на здравље организма. Стручњаци истичу да овакав начин исхране спречава гојазност, смањује ризик од болести срца и спречава дијабетес. Доручак у индијској дијети треба да садржи комбинацију угљених хидрата, преотеина и влакана.
Угљени хидрати за доручак дају нам енергију и помажу да се апетит регулуше током дана. Индијска дијета као извор угљених хидрата препоручује роти (тортиља од каменог брашна), колаче или каше од овсених пахуљица или браон пиринач. Од протеина препоручују се млечни производи са смањеним процентом масти, махунарке и сочиво, а као добар извор влакана за доручак можете јести воће. Препорука за добар доручак је интегрални хлеб, супа или пиринач са поврћем и банана.
СА ЊИМ ЖИВИ У ЛУКСУЗНОЈ КУЋИ: Звезда Гранда показала вереника - имају живот из снова! (ФОТО)
КРЕАТИВНО ИЗДАЊЕ ИЗ КУХИЊЕ: Волите брускете? Спремите их БРЗО и ЛАКО, а ево КАДА су најбољи!
СКИНУЛА СЕ ВОДИТЕЉКА ВЕСТИ! У ЧЕТВРТОЈ деценији је права БОМБА, а о ОВОЈ фотографији СВИ причају!
За ручак или вечеру обавезна су јела од поврћа које садржи витамине, минерале и влакна. Комбинацијом зеленог лиснатог и коренастог поврћа стварамо праву витаминску бомбу. Индијска дијета се препоручује и вегетаријанцима јер се за ручак конзумирају протеини биљног порекла (махунарке, житарице од целог зрна, орашасти плодови и семенке). У ручак и вечеру додајте мало карија и добићете здрав индисјки оброк. Предлог за ручак или вечеру је басмати пиринач са рибом и поврћем.
Током индијске дијете за ужину једите суво или свеже воће, орашасте плодове, пиринчани кекс или различите семенке.
Ова дијета је врло разноврсна и здрава, али је важно да ограничите порције и расподелите оброке тако да вечеру поједете бар четири сата пре спавања.