ЈАПАНКЕ НИСУ ГОЈАЗНЕ, А КОЖА ИМ ЈЕ САВРШЕНА: Ове ставке су ДЕО њихове свакодневе РУТИНЕ!
Не праве грешке!
Наоми Моријама ауторка књиге "Јапанке не старе и не дебљају се" ("Јапанесе Women Дон’т Гет Олд ор Фат") открила је тајне дуговечности и младоликости чудесних Јапанки. Жене у јапану се хране здраво, а храна се сервира у малим порцијама.
МУЧИ ВАС ЗАТВОР? Овај узрок се јавља ИСКЉУЧИВО код жена и није нимало НАИВАН
ОДМАХ ЋЕТЕ ЗАИГРАТИ: Ево како се ТЕЛО мења уколико почнете редовно да ПЛЕШЕТЕ! СВИДЕЋЕ ВАМ СЕ!
Њихова исхрана већином се састоји од рибе, алги, воћа, соје, риже, поврћа и зеленог чаја. Осим што је здрава, сва та храна има и учинак против старења, због чега Јапанке увек изгледају младолико.
Ово су тајне Јапанки
Поврће, рижа, риба...
Жене у Јапану готово увек једу оброке припремљене код куће који се већином састоје од гриловане рибе, кашике риже, куваног поврћа, супе, зеленог чаја и воћа. Јапанке конзумирају чак 10 посто од укупне конзумације рибе на свету, а чине само два посто светске популације.
ШТО СТЕ СРЕЋНИЈИ, ТО СТЕ ДЕБЉИ: Љубавно задовољство утиче на килажу, а ево и како!
ТИХИ УБИЦА ИЗАЗИВА НЕПЛОДНОСТ И ВАНМАТЕРИЧНУ ТРУДНОЋУ: Ово је болест која се провлачи неопажено
Нема брзе хране
Храна се лагано кува или грилује, а уместо хлеба, Јапанке једу рижу. Уобичајени јапански доручак чине комад рибе, рижа, тофу, алге, супа, млади лук, омлет и зелени чај, све у малим порцијама. Рижу једу за сваки оброк и то је највећа разлика између начина живота на Истоку и Западу.
Слаткиши нису укључени
Слатки десерти су реткост у јапанској кухињи, а и када се једу увек је реч о малим количинама. Није да Јапанке не воле чоколаду и колаче – једноставно су свесне последица и штетних нуспојава слатког на здравље.
ПОДИГНИТЕ НОГЕ ВИСОКО: Једноставна вежба ПОМАЖЕ када сте УМОРНИ, а ево који су ЕФЕКТИ!
Посвећују се сваком оброку
Родитељи уче своје децу да једу полако и да цене сваки залогај. Због тога Јапанци никада не напуне тањир до врха и не сервирају велике порције, а свака врста хране послужује се одвојено. Дакле једе се полако, да тело дамо време да препозна ситост, тако се нећемо преједати.
Вежбе су нормална ствар!
Телесна вежба је део дневне рутине у Јапану, а како би одржали здрав начин живота, Јапанци су изградили читаву културу на вожњи бицикла, ходању и дугом пешачењу, закључује Наоми Моријама у својој књизи.