Мало, али ефикасно: Колико минута дневно треба да проведемо у природи да бисмо ублажили стрес?
Боравак у природи редукује последице стреса.
Бројна истраживања давно су доказала да боравак у природи редукује последице стреса. Удаљавање од свакодневне вреве аутоматски ће редуковати стрес и помоћи нам да средимо мисли.
ШТИТИ ОД ПРЕХЛАДЕ: Сезона ВИРУСА је почела, а потребно вам је само ово да се од ње ОДБРАНИТЕ!
НИЈЕ САМО ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Трчање је једина физичка активност која не буди само тело, већ и ум!
ЈЕСЕЊИ ДЕТОКС: Ево како да ОЈАЧАТЕ ОРГАНИЗАМ и спремите ТЕЛО за ЗИМУ, уживаћете!
Нова студија сада је показала колико тачно времена треба да проведемо у природи да бисмо се осећали боље након стресног дана.
Само 20 минута дневно повезивања с природом помаже у смањењу нивоа хормона стреса.
Истраживачи су мерили ниво кортизола групи испитаника уочи и након боравка у природи.
Испитаници су имали задатак "да одморе мозак" на местима попут јавних паркова и мањих зелених површина у близини свог радног места.
Не прекидајте терапију ПРОТИВ АЛЕРГИЈЕ: Ево и зашто!
МОЋНИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Успорава СТАРЕЊЕ и појаву СЕДЕ КОСЕ! Изненадићете се о чему је реч!
ЗЕЛЕНА БОГИЊА: Напитак који обећава! Ојачава ИМУНИТЕТ и поправља РАСПОЛОЖЕЊЕ! (РЕЦЕПТ)
Установљено је да ниво кортизола значајно пада након 20 до 30 минута излагања природи. Притом, није важно да ли шетамо или једноставно седимо на клупи у оближњем парку и уживамо у погледу на зеленило.