На левој или десној страни? Ево који је НАЈЗДРАВИЈИ положај за СПАВАЊЕ, посебно ВАЖНО за ТРУДНИЦЕ!
Добро за здравље!
О важности сна се не говори довољно. Спавање контролише начин на који се наше тело и ум понашају док управљају низом других процеса. Недостатак сна, с друге стране, може довести до озбиљних здравствених проблема. Осим очигледног умора и исцрпљености, недостатак сна може узроковати депресију, стрес или неправилно понашање тела.
ПУНИ ОТРОВА: Мислите да ЈЕДЕТЕ здраво, али ово ВОЋЕ И ПОВРЋЕ тотално је ЗАТРОВАНО! Ево шта да УРАДИТЕ!
Али, не треба само да бринемо о сну, већ и о квалитету и дужини сна. Колико год се лако чинило, неким људима је тешко да успоставе правилан сан и, стога, одмор. Међутим, колико год било тешко спавати, постоје многи ефективни начини да се тај процес учини лакшим.
НАЈЗДРАВИЈИ ЗАЧИНИ: Уколико имате неке од ОВИХ ЗАЧИНА у својој кухињи, заобићиће вас све УПАЛЕ И ВИРУСИ!
Као прво, постоји много тога што се може рећи о позицији у којој спавамо. Према киропрактичарима, спавање на десној страни је све само не повољно. Заправо, неправилно спавање може довести до физичке укочености мишића и костију, апнеје за време спавања, стреса или немира.
Овако речено, ево како спавање на левој страни помаже да се пробудите одморни, енергичнији и здравији.
Које су предности спавања на десној страни? Џон Дулард, стручњак за ајурведску медицину већ преко 25 година, објашњава да је спавање на десној страни боље него спавање у било којој другој позицији. У наставку текста погледајте предности које произилазе из спавања на десној страни.
Смањени симптоми горушице
Према истраживању, спавање на десној страни је ефикасан начин да се спречи гастроезофагеални рефлукс болест или горуђица. Највеће олакшање, у овом случају, долази од спавања на левој страни, што је такође корисно за здравље црева. Спавањем на левој страни, стомачна киселина одлази у желудац уместо у једњак, чиме се елиминишу сви ризици од јављања киселине.
ПРВА ЛИНИЈА ОДБРАНЕ ОРГАНИЗМА: Њихово величанство - лимфоцити! Зашто је битно пратити их...
Повољно током трудноће
Очекује се да ће маме увек бити охрабрене да спавају на својој левој страни, уместо на десној или чак на леђима. То је углавном зато што спавање на леђима може повредити бебу или чак изазвати побачај. Спавањем на левој страни долази до побољшања хемодинамике, која је у основи проток крви право у материцу.
Мање хркања
Ако знате некога ко хрче, саветујте им да покушају да спавају на левој страни. Када спавамо на леђима, мишићи се гурају на задњу страну грла, што прекида правилну циркулацију ваздуха. Са тим долази хркање, које се не дешава када спавамо на левој страни.
Желите да смањите унос велике количине хране? НЕ ДИРАЈТЕ ТЕЛЕФОН током оброка и изненадите се резултатима!
Како да побољшате ваш сан?
Без обзира на вашу праксу спавања, важно је да имате до 8 сати сна. Такође, постарајте се да сте постељина, душек и јастуци мекани и ортопедски на леђима и кичми. Медитација пре спавања је такође невероватна за опуштање тела и ума и спречавање било каквих повреда током сна. Ако се суочите са необичним потешкоћама приликом спавања, најбоље је да се консултујете са медицинским стручњаком који ће вам помоћи да решите проблем.