Skip to main content
  • Read more Kontravizija Info

    Kakvi gafovi pristalica opozicije! "Vinston Čerčil se bavio prostitucijom u Londonu, a Vučić ga uzeo za savetnika!"

  • Read more Delije Fudbal

    ZVEZDA OBJAVILA: Stiže POJAČANJE, i to za manje od 24 časa (VIDEO)

  • Read more trudna Novčanik

    Porodiljama veća primanja: Mesečno minimalac zagarantovan (VIDEO)

  • Read more budućnost Region

    KNEŽEVIĆ RASKRINKAO ĐUKANOVIĆA! Evo kako Milo malverzacijama izvlači pare za potrebe KK BUDUĆNOST!

  • Read more Fejsbuk Društvo

    HITNO MENJAJTE ŠIFRE! Fejsbuk otkrio podatke MILIONA KORISNIKA, i Srbi NA UDARU

  • Read more KK Crvena zvezda Košarka

    VELIKI TALENAT: Posle Simanića još JEDAN Zvezdin BISER na NBA draftu (FOTO)

San

Na levoj ili desnoj strani? Evo koji je NAJZDRAVIJI položaj za SPAVANJE, posebno VAŽNO za TRUDNICE!

Foto: Profimedia/ilustracija
Dobro za zdravlje!

O važnosti sna se ne govori dovoljno. Spavanje kontroliše način na koji se naše telo i um ponašaju dok upravljaju nizom drugih procesa. Nedostatak sna, s druge strane, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Osim očiglednog umora i iscrpljenosti, nedostatak sna može uzrokovati depresiju, stres ili nepravilno ponašanje tela.

PUNI OTROVA: Mislite da JEDETE zdravo, ali ovo VOĆE I POVRĆE totalno je ZATROVANO! Evo šta da URADITE!

PUNI OTROVA: Mislite da JEDETE zdravo, ali ovo VOĆE I POVRĆE totalno je ZATROVANO! Evo šta da URADITE!

Spavanje
Spavanje
Foto: Profimedia

Ali, ne treba samo da brinemo o snu, već i o kvalitetu i dužini sna. Koliko god se lako činilo, nekim ljudima je teško da uspostave pravilan san i, stoga, odmor. Međutim, koliko god bilo teško spavati, postoje mnogi efektivni načini da se taj proces učini lakšim.

NAJZDRAVIJI ZAČINI: Ukoliko imate neke od OVIH ZAČINA u svojoj kuhinji, zaobićiće vas sve UPALE I VIRUSI!

NAJZDRAVIJI ZAČINI: Ukoliko imate neke od OVIH ZAČINA u svojoj kuhinji, zaobićiće vas sve UPALE I VIRUSI!

Kao prvo, postoji mnogo toga što se može reći o poziciji u kojoj spavamo. Prema kiropraktičarima, spavanje na desnoj strani je sve samo ne povoljno. Zapravo, nepravilno spavanje može dovesti do fizičke ukočenosti mišića i kostiju, apneje za vreme spavanja, stresa ili nemira.

Ovako rečeno, evo kako spavanje na levoj strani pomaže da se probudite odmorni, energičniji i zdraviji.

Koje su prednosti spavanja na desnoj strani? Džon Dulard, stručnjak za ajurvedsku medicinu već preko 25 godina, objašnjava da je spavanje na desnoj strani bolje nego spavanje u bilo kojoj drugoj poziciji. U nastavku teksta pogledajte prednosti koje proizilaze iz spavanja na desnoj strani.

Smanjeni simptomi gorušice

Prema istraživanju, spavanje na desnoj strani je efikasan način da se spreči gastroezofagealni refluks bolest ili goruđica. Najveće olakšanje, u ovom slučaju, dolazi od spavanja na levoj strani, što je takođe korisno za zdravlje creva. Spavanjem na levoj strani, stomačna kiselina odlazi u želudac umesto u jednjak, čime se eliminišu svi rizici od javljanja kiseline.

PRVA LINIJA ODBRANE ORGANIZMA: Njihovo veličanstvo - limfociti! Zašto je bitno pratiti ih...

PRVA LINIJA ODBRANE ORGANIZMA: Njihovo veličanstvo - limfociti! Zašto je bitno pratiti ih...

Povoljno tokom trudnoće 

Očekuje se da će mame uvek biti ohrabrene da spavaju na svojoj levoj strani, umesto na desnoj ili čak na leđima. To je uglavnom zato što spavanje na leđima može povrediti bebu ili čak izazvati pobačaj. Spavanjem na levoj strani dolazi do poboljšanja hemodinamike, koja je u osnovi protok krvi pravo u matericu.

Devojka spava
Foto: Profimedia

Manje hrkanja 

Ako znate nekoga ko hrče, savetujte im da pokušaju da spavaju na levoj strani. Kada spavamo na leđima, mišići se guraju na zadnju stranu grla, što prekida pravilnu cirkulaciju vazduha. Sa tim dolazi hrkanje, koje se ne dešava kada spavamo na levoj strani. 

Želite da smanjite unos velike količine hrane? NE DIRAJTE TELEFON tokom obroka i iznenadite se rezultatima!

Želite da smanjite unos velike količine hrane? NE DIRAJTE TELEFON tokom obroka i iznenadite se rezultatima!

Kako da poboljšate vaš san?

Bez obzira na vašu praksu spavanja, važno je da imate do 8 sati sna. Takođe, postarajte se da ste posteljina, dušek i jastuci mekani i ortopedski na leđima i kičmi. Meditacija pre spavanja je takođe neverovatna za opuštanje tela i uma i sprečavanje bilo kakvih povreda tokom sna. Ako se suočite sa neobičnim poteškoćama prilikom spavanja, najbolje je da se konsultujete sa medicinskim stručnjakom koji će vam pomoći da rešite problem.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
7 Beograd