Не бацајте паре: ОВИ витамини потпуно су БЕСКОРИСНИ
Није на одмет знати.
Да бисмо се изборили са недостатком витамина, требало би чешће да једемо одређену врсту хране која задовољава наше дневне потребе за минералима и витаминима. Ако храна није довољна, најчешће се корисе суплементи. Међутим, нису сви суплементи ефикасни колико се мисли.
СМАЊУЈЕ РИЗИК ОД СРЧАНИХ БОЛЕСТИ И МОЖДАНОГ УДАРА: Ево зашто РИБА треба да се нађе на вашем МЕНИЈУ!
Препознајте на време: Пет знакова који упућују на камен у бубрегу
Чаша пуна здравља: Ево зашто треба пити лимунаду с медом сваки дан
Многи људи верују да су суплементи витамина Ц добри за лечење прехладе. Међутим, истраживања су открила да, иако неки могу имати користи од ових суплемената, нема конзистентних ефеката које постижемо узимањем витамина Ц.
У случају прехладе, увек је боље јести храну богату витамином Ц као што су јагоде, поморанџе или броколи.
Овај витамин је важан за здравље нашег вида. Међутим, ако људи имају здраву и уравнотежену исхрану, не морају да га узимају као додатак. Суплемент витамина А, према истраживањима може имати лош ефекат на плућа пушача. Уместо тога, можете јести шаргарепу.
Иако се верује да нас суплементи витамина Е штите од карцинома, студија је доказала да нису сигурни и да чак могу повећати ризик од добијања карцинома простате.
То значи да нису ни близу ефикасни колико се то мисли. Уместо да узимате суплементе, можемо јести спанаћ, авокадо и орашасте плодове како бисте унели природне изворе витамина Е.
Мало је доказа који потврђују ефекте који наводно сагоревачи масти имају на организам. Доказано је да сагоревачи масти отежавају рад јетре и повећавају шансу за срчани удар, па их треба избегавати.
Они су вероватно најпопуларнији додатак исхрани већине људи. Многи су и уверени да су им мултивитамини неопходни за здрав живот. Међутим, студија је открила да је дуготрајна употреба мултивитамина заправо показала штетан ефекат по организам. Уместо тога, требало би да конзумирате здраву исхрану пуну неопходних хранљивих супстанци.
КАДА ИМУНИ СИСТЕМ НЕ УСПЕ ДА СЕ ИЗБОРИ: Рак грлића материце долази без симптома
ВЕЧИТА ДИЛЕМА свих жена: КОЛИКО дана кашњења менструације је нормално?
5 чудотворних чајева за мршављење: Топе масне наслаге на стомаку и скидају килограме
Перут, себореја или псоријаза – СЛИЧНОСТИ И РАЗЛИКЕ
Сад имате изговор: Људи који дремају поподне су продуктивнији и срећнији