НЕДОСТАТАК ОВОГ ВИТАМИНА МОЖЕ ОЗБИЉНО ДА ВАМ УГРОЗИ ЗДРАВЉЕ: Ово су симптоми које не смете да игноришете!
Недовољна количина овог витамина доводи до недостатка енергије, екстремног осећаја умора, мишићне слабости.
Често га занемарујемо, а чува нам главу и тело - витамин Б12 веома је важан у свакодневној исхрани. Налази се махом у животињским производима, због чега су на удару вегетаријанци и посебно вегани.
Важан је за функционисање нервног система, производњу црвених крвних зрнаца. Може да утиче на ментално здравље, на проблеме са памћењем, а у неким случајевима и на депресију.
МОЋНА СМОЛА РАВНА ЗЛАТУ: Знате ли како тамјан лечи и душу и тело? Време је да сазнате!
МЕДИЦИНСКА ДИЈЕТА БУКВАЛНО ТОПИ САЛО : За 15 дана губите и до 15 КИЛОГРАМА!
5 ЧАЈЕВА ЗА БОЉИ РАД БУБРЕГА: Најбољи природни лек од лековитог биља
Недовољна количина овог витамина доводи до недостатка енергије, екстремног осећаја умора, мишићне слабости. Недавна студија је показала да људи са смањеним нивом витамина Б12 имају мању густину костију, што повећава ризик од остеопорозе.
У озбиљним случајевима његов дефицит може угрозити трудноћу и изазвати кардиоваскуларне проблеме. Што више времена прође без третирања, већа је шанса да дође до трајног оштећења.
ОВА ЖЕНА ЈЕ СВАКО ЈУТРО ПИЛА ЧАШУ СЛАНЕ ВОДЕ: Зажалићете што нисте и ви, ЕВО И ЗАШТО
ТАЈНЕ ЈАПАНКИ: Ово су ЧЕТИРИ разлога због којих су ове жене МЛАДОЛИКЕ и ВИТКЕ!
НЕ КОШТА НИШТА, А МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: 10 начина да снизите КРВНИ ПРИТИСАК без лека
Налази се у животињским производима као што су месо, млеко, јаја, сир, што представља проблем за вегетаријанце и посебно вегане.
Зато треба пажљиво читати декларације јер га произвођачи често додају у храну омиљену међу веганима, попут пиринчаног млека или млека од орашастих плодова.