ОДЛИЧАН ИЗБОР: Орашасти плодови су најдрагоценији савезник женског ЗДРАВЉА!
Здравље пре свега.
Орашасти производи су одличан избор здравих масноћа које су потребне женском организму. Без обзира да ли волите орахе, бадеме, лешнике препорука стручњака је да их једете сирове или бланширане да бисте имали најбољи ефекат на здравље. Шака је одлична мера за дневни унос.
Ове укусне грицкалице обилују мононезасићеним и полинезасићеним омега-3 масноћама које се називају и есенцијалним масним киселинама.
Реч је о здравим мастима, које доприносе губитку килограма, држе нас дуже ситим, а истраживања су показала да особе које редовно једу бадеме, орахе и друге орашасте плодове имају мањи ризик од срчаних болести, ређе пате од високог крвног притиска и метаболичког синдрома.
Свака врста има неке своје специфичности, а ево шта би требало да знате.
Токсини у организму: Знакови који указују да је време за велико „чишћење“
Бадеми
Спречавају гојазност, дијабетес и висок притисак. Бадеми садрже мање калорија од другог орашастог воћа, а студије су показале да њиме можете да смањите лош холестерол. Заслужни су и за скидање масних наслага посебно са струка.
Поспешите лучење серотонина на једноставан и природан начин
Ораси
Чувају здравље срца и мозга, штите од деменције и Alchajmerove болести, смањују упалне процесе, а популарни су јер обилују алфа-линоленском киселином.
Истраживање из 2011. године показало је да ораси имају већу антиоксидативну моћ од свих других орашастих плодова.
СВИ ЋЕ СЕ ОБРАДОВАТИ: Нутриционисти открили зашто је добро јести ПИЦУ за доручак!
Лешници
Смањују триглицериде и лош холестерол. Одличан савезник у борби и са свим боелстима срца.