5 разлога зашто је ЛЕНЧАРЕЊЕ НА СОФИ заправо ДОБРО за ЗДРАВЉЕ! Од тога да ЈАЧА ИМУНИТЕТ до тога да помаже у МРШАВЉЕЊУ!
Живот у сталном стању стреса може довести до проблема с имунолошким системом, одржавањем телесне тежине, регулацијом шећера у крви и крвним притиском. Прекомеран стрес може повећати ниво хормона кортизола, што негативно утиче на тело. Препоручује се опуштање и управљање стресом, а то се најбоље може учинити излежавањем на софи уз шољицу чаја, али без додатних стимуланса!
У овом празничном периоду, време је да уживате у уметности опуштања на софи и не радите апсолутно ништа.
И док се многи од нас можда осећају кривима због ленчарења, наука сугерише да је то заправо корисније него што бисмо могли мислити. Правилно време без стимуланса, што подразумева без ТВ-а, музике или друштвених медија, може јачати ваш имунитет, помоћи вам у мршављењу и спречити болести.
Стручњаци коначно открили како речити ГОРУШИЦУ! Ако вам ГОРУЋА КИСЕЛИНА не да да СПАВАТЕ, само учините ОВО и нестаће очас посла!
Људи са овом КРВНОМ ГРУПОМ важе за праве СРЕЋНИКЕ - Отпорнији су на бактерије, ИНФЕКЦИЈЕ и многе друге болести
- У савременом свету живимо у сталном стању ниског до средњег стреса, каже Дени Пенман, један од аутора међународног бестселера "Свесност: Практични водич за проналажење мира у помамном свету".
- Константно боравити на ивици узима физички данак на тело, јер усмерава све своје ресурсе на реакцију борбе или бекства.
- Није проблем у краткорочном стресу, али ако се продужи, то значи да друге функције трпе, као што су имуни систем, одржавање коже и варење, изјавио је Дени за Телеграф.
У таквим условима наше тело производи велике количине хормона стреса кортизола.
Кортизол, који се производи у надбубрежним жлездама, ставља тело у режим борбе или бега.
Према Кливлендској клиници, кортизол има многе важне функције, као што је регулисање крвног притиска, а помаже и у регулацији ритма спавања.
Међутим, превише кортизола може ослабити имуни систем, па када смо под стресом склонији смо бактеријским и вирусним инфекцијама.
Још један велики недостатак је утицај на нашу тежину.
Чак и ако једете врло мало и много вежбате, и даље ћете видети како вам се струк повећава. Такође може учинити да се угојите у лицу, чинећи га много округлим.
Може довести до високог нивоа шећера у крви, што се често претвара у дијабетес типа 2.
Висок ниво кортизола такође може изазвати пораст крвног притиска што може повећати ризик од срчаних болести као што су мождани и срчани удар.
Повећан кортизол може учинити кожу маснијом, што може изазвати акне.
Како се опустити
НХС препоручује предузимање корака за управљање стресом, као што је дубоко дисање или медитација.
Опуштање може значити различите ствари различитим људима. За многе, то може укључивати неколико сати лежања на софи, уз шољицу чаја, а доказано је да листови чаја садрже антиоксиданте који смањују стрес и помажу телу да се бори против инфекција.
Амерички научник за храну др Тејлор Волас рекао је: - Овај напитак је онај који људи лако могу да додају у своју исхрану и да тако побољшају своју исхрану и створе здравији и дужи живот.
Амерички савет за чај разматрао је предности флавоноидних једињења из црних, зелених и биљних чајева и дошли су до закључка да сви они јачају имуни систем и помажу у борби против бактеријских или вирусних инфекција.
Да сумирамо, ово су 5 предности излежавања на софи:
1. Јача имуни систем
2. Помаже у одржавању здраве тежине
3. Регулише ниво шећера у крви
4. Регулише крвни притисак
5. Помаже код проблематичне коже