ШАМПИОН У ДОБРОБИТИ ЗА ОРГАНИЗАМ! Пистаћ је НАЈЗДРАВИЈА грицкалица на свету: Очистите се од ТОКСИНА!
Уврстите га у исхрану.
Уколико не можете да се отарасите навике да нешто стално грицкате, ево једног предлога шта би било идеално решење као замена. Уместо нездравих, почните да једете оне здраве, на пример, орашасти плодови су идеална замена, који поред тога што су веома укусни, здрави су за ваш мозак али и цео организам.
РЕШЕН МИТ! Сигурно сте се питали... Ево ЗАШТО су жуманца РАЗЛИЧИТЕ боје и које је ЗДРАВИЈЕ!
Глумица Кристен Бел открила како је изгледало УЖАСНО искуство с МЕНСТРУАЛНОМ ЧАШИЦОМ!
Уколико сте љубитељ свих врста орашастих плодова то је најбоља варијанта, а уколико нисте, неће бити проблем уколико конзумирате само једну врсту. У сваком случају, организам ћете наградити једним здравим и укусним оброком.
Ако желите намирницу која штити срце, регулише тежину, јача имуни систем те чини кожу сјајном и лепом, изаберите пистаће!
Пистаћи су веома хранљиви јер у себи садрже витамине А, Б6, Ц и Е, који су важни за рад срца, јачање имуног система, заштиту од штетних зрачења, превенцију рака и очување нервног система.
Такође обилују и влакнима, која су потребна за здравље пробавног тракта. Пистаћи су добар извор магнезијума, гвожђа, калцијума, фосфора, цинка, натријума, мангана, калијума и бакра.
Ако имате мањак гвожђа у организму или вас муче грчеви у мишићима, пистаћи ће вам помоћи да олакшате ове тегобе. Убрзавају метаболизам и на такав начин утичу на регулацију телесне тежине с обзиром да утичу и на осећај ситости.
Но, као и у свему, важно је да будете умерени. Од свих су најбољи неољуштени пистаћи.
Лековита својства пистаћа
Добробити пистаћа давно су препознате, а спадају међу најстарије орашасте плодове на нашој планети. Стари римски владари сматрали су их правом посластицом. Њихова конзумација се данас препоручује не само због доброг укуса него и због бројних добробити за људски организам. Ево на шта све утичу:
- - помажу код анемије
- -доприносе регулацији телесне тежине
- - чувају здравље очију
- - снижавају лоши (ЛДЛ) холестерол
- - смањују ризик од срчаних болести
- - спречавају развој дијабетеса
- - јачају имуни систем
- - штите од рака коже
- - регулишу пробаву
- - штите кожу од штетних утицаја
- - чувају здравље нервног система
Салата са писатћима
Ова салата се може јести током целе године, само ће избор свежег поврћа зависити од сезоне.
Састојци који су вам потребни
- броколи - киноа (50 г)
- шаргарепа
- леблебија
- першун
- лимун
- маслиново уље (1 кашика)
- пистаћи
НАПИТАК ОД ЦРНОГ ЛУКА ЗА ПУШАЧКА ПЛУЋА: Можда звучи одвратно, али помаже (РЕЦЕПТ)
Једете кад сте нервозни и под стресом? Онда макар једите ОВЕ намирнице!
Броколи исецкајте на комаде и скувајте. Киноу оперите и кувајте 20-ак минута. Посебно скувајте леблебију. Све куване састојке ставите у велику чинију за салату. Шаргарепу и першун добро оперите. Шаргарепу можете нарендати или насећи на колутиће, а першун уситните. За дресинг, помешајте першун с лимуновим соком и кашичицом маслинова уља. Потом додајте прстохват хималајске соли и бибера. Можете додати и друге зачине по жељи.
У чинију с броколијем, киноом и леблебијом додајте шаргарепу и дресинг, добро промешајте и поспите сецканим пистаћима. Укусна и здрава салата је готова.