Сви мисле да се од њега мршави, кад ипак... Ово је права истина о ЈАБУКОВОМ СИРЋЕТУ!

Миранда Кер наводно прелива сваку салату јабуковим сирћетом да би остала мршава, а Меган Фокс га пије помешаног са водом како би "очистила организам". Може ли јабуково сирће заиста да помогне у мршављењу? Ево шта каже дијететичарка Џеклин Лондон.

- Јабуково сирће не би требало сматрати магичним напитком за мршављење - каже она.

НОВОГОДИШЊЕ ОДЛУКЕ! Промени свакодневне НАВИКЕ и учини свој живот квалитетнијим и БОЉИМ!

Она додаје да су студије које су наводно показале да је ово сирће добро биле спроведене на ограниченом узорку и да је најбољи аргумент да доводи до одложеног гастричког пражњења. Другим речима, ако пијете јабуково сирће на празан стомак,дуже ћете бити сити и мање ћете јести. Међутим, она каже да докази за то нису убедљиви.

НИЈЕ НЕДОСТИЖНО: Ево колико трбушњака треба да урадиш ДНЕВНО, како би видела плочице на стомаку!

Можда сте чули и за теорију да јабуково сирће помаже у ублажавању негативних ефеката које гојазност има на здравље. Проблем је, каже дијететичарка Лондон у томе што су многа од тих истраживања спроведена на животињама и нема чврстих доказа да би исто деловало и на људима.

Те прелиминарне студије сугеришу да можда постоји веза између конзумације сирћета, инсулинске резистенције и болести које настају као последица гојазности, али кључна реч је можда - јер не постоје докази.

Кад смо то рашчистили, ако ће вас јабуково сирће мотивисати да једете више салате - као што је рекла Миранда Кер - само напред.

- Ја сам за све што ће људе мотивисати да једу више поврћа и воћа, а јабуково сирће је заиста добар додатак салати - каже дијететичарка. Осим тога, додаје фин, благо сладак укус који има нула калорија, а то сасвим сигурно неће нашкодити вашем струку.

Поред тога, још једна потенцијално добра страна јабуковог сирћета крије се у снази антиоксиданата. С обзиром на то да се јабуке ферментишу да би се направило сирће, нутријенти попут бета-каротена, калцијума и калијума се задржавају у њему.

- Антиоксидант, антимикробни ефекат јабуковог сирћета је добар за кожу, као што кажу неке познате личности. Знамо исхрана богата антиоксидантима штити ћелије и да има низ других добрих ефеката на здравље - каже дијететичарка.

Када је реч о кожи, антиоксиданти заиста имају заштитна својства, попут помоћи у заштити од штетног УВ зрачења. Такође, помажу и поновно стварање ћелија, што је можда разлог зашто звезде тврде да је сирће заслужно за сјајну кожу.

Дакле, да сумирамо - јабуково сирће ни у ком случају није лоше за вас, напротив, али не очекујте да ће вам помоћи да преко ноћи скинете вишак килограма.