ТРИ ПРАВИЛА ЗДРАВЕ ИСХРАНЕ: Придржавајте се овога и нећете бити ни један дан на дијети!
Није на одмет знати...
Како бисте имали добро здравствено стање, неопходно је да се исправно храните, како би вашем организму дали оно најбоље.
Међутим, упркос жељи за тиме, поједини људи једноставно не могу да усагласе своје жеље и могућности, па подлегну "лакшем путу". Ипак, здрав начин живота не мора бити толико тежак.
ЦИРКОНИ НА СВЕ СТРАНЕ - ХИТ ИЛИ ПРОПАСТ? Ципеле Јелене Карлеуше ћете или ОБОЖАВАТИ или МРЗЕТИ! (ФОТО)
Уколико једете воће на ОВАЈ НАЧИН, чините велику ШТЕТУ организму - не гину вам СТОМАЧНЕ ТЕГОБЕ!
Ево како познате даме постижу онај чувени СЈАЈ ЛИЦА: Тајна је у ОВОЈ масажи коју раде САМЕ! (ВИДЕО)
Нутриционисткиња Ивана Мишић открива која су то три правила која ће вам омогућити здрав живот:
- Сви отприлике знамо шта значи здрава исхрана (или бар имамо идеју шта би то могло бити). И зашто је онда тако тешко да почнемо да се хранимо здраво у свакодневном животу?
Посао који одузима већи део дана, школа, деца, стрес, су нормални савкодневни проблеми, који учине да свака идеја о здравијем начину живота заврши заборављена. Ово се дешава иако знамо колико је важно јести исправно и развијати навике које су здраве, онолико колико могу бити и заправо од овога зависи наше здравље и квалитет нашег живота.
Не постоји, нажалост или на срећу, једна дијета која одговара свима! Док једна дијета са смањеним уносом угљених хидрата функционише код неких људи, код других не доводи до резултата. То је зато што свако тело функционише различито у комбинацији са начином живота који свако од наси има.
Али када нам је крајњи циљ да задржимо добро здравље или да смањимо тежину, постоје намирнице заједничке за све начине исхране које су се током година појављивале.
Ове намирнице заједно представљају нит која повезује и дефинише златна правила правилне исхране. Та правила су :
- Једите што је мање могуће прерађене намирнице или производе које најмање садрже што мање прерађених састојка
- Једите што је више могуће поврћа или производе на бази поврћа
- Једите производе животињског порекла и од животиња које се претежно хране биљкама (пилеће и ћуреће месо) - завршава нутриционисткиња.