TRI PRAVILA ZDRAVE ISHRANE: Pridržavajte se ovoga i nećete biti ni jedan dan na dijeti!
Nije na odmet znati...
Kako biste imali dobro zdravstveno stanje, neophodno je da se ispravno hranite, kako bi vašem organizmu dali ono najbolje.
Međutim, uprkos želji za time, pojedini ljudi jednostavno ne mogu da usaglase svoje želje i mogućnosti, pa podlegnu "lakšem putu". Ipak, zdrav način života ne mora biti toliko težak.
CIRKONI NA SVE STRANE - HIT ILI PROPAST? Cipele Jelene Karleuše ćete ili OBOŽAVATI ili MRZETI! (FOTO)
Ukoliko jedete voće na OVAJ NAČIN, činite veliku ŠTETU organizmu - ne ginu vam STOMAČNE TEGOBE!
Evo kako poznate dame postižu onaj čuveni SJAJ LICA: Tajna je u OVOJ masaži koju rade SAME! (VIDEO)
Nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva koja su to tri pravila koja će vam omogućiti zdrav život:
- Svi otprilike znamo šta znači zdrava ishrana (ili bar imamo ideju šta bi to moglo biti). I zašto je onda tako teško da počnemo da se hranimo zdravo u svakodnevnom životu?
Posao koji oduzima veći deo dana, škola, deca, stres, su normalni savkodnevni problemi, koji učine da svaka ideja o zdravijem načinu života završi zaboravljena. Ovo se dešava iako znamo koliko je važno jesti ispravno i razvijati navike koje su zdrave, onoliko koliko mogu biti i zapravo od ovoga zavisi naše zdravlje i kvalitet našeg života.
Ne postoji, nažalost ili na sreću, jedna dijeta koja odgovara svima! Dok jedna dijeta sa smanjenim unosom ugljenih hidrata funkcioniše kod nekih ljudi, kod drugih ne dovodi do rezultata. To je zato što svako telo funkcioniše različito u kombinaciji sa načinom života koji svako od nasi ima.
Ali kada nam je krajnji cilj da zadržimo dobro zdravlje ili da smanjimo težinu, postoje namirnice zajedničke za sve načine ishrane koje su se tokom godina pojavljivale.
Ove namirnice zajedno predstavljaju nit koja povezuje i definiše zlatna pravila pravilne ishrane. Ta pravila su :
- Jedite što je manje moguće prerađene namirnice ili proizvode koje najmanje sadrže što manje prerađenih sastojka
- Jedite što je više moguće povrća ili proizvode na bazi povrća
- Jedite proizvode životinjskog porekla i od životinja koje se pretežno hrane biljkama (pileće i ćureće meso) - završava nutricionistkinja.