Skip to main content
Voda

PREPOLOVIĆEŠ SE: Pij OVU tečnost u što većim količinama i kilogrami će se SAMI ISTOPITI!

Foto: Profimedia
Najprirodniji metod!

Sem što je izuzetno zdrava za ceo organizam, voda ima veliku ulogu u gubitku težine. 

Evo kako nam voda pomaže da smršamo.

PLANIRATE DA ŽIVITE DUGO I KVALITETNO: Ovo je ishrana koja će vam u tome pomoći

PLANIRATE DA ŽIVITE DUGO I KVALITETNO: Ovo je ishrana koja će vam u tome pomoći

IZBEGAVAJTE TEŠKE OBROKE TOKOM VRUĆINA! Pravilnom ishranom, obezbedite telu HIDRATACIJU

IZBEGAVAJTE TEŠKE OBROKE TOKOM VRUĆINA! Pravilnom ishranom, obezbedite telu HIDRATACIJU

DOMAĆI RECEPT ZA MEDOVAČU: Najbolji lek iz prirode! Evo šta sve može da izleči!

DOMAĆI RECEPT ZA MEDOVAČU: Najbolji lek iz prirode! Evo šta sve može da izleči!

Priridno smanjuje apetit

Kada stomak oseti da je pun, šalje signale mozgu kako bismo prestali da jedemo. Voda pomaže da se „zauzme“ prostor u stomaku, što vodi do osećaja najedenosti i prestanka osećaja gladi. Osoba, takođe, može da oseća glad, a da je zapravo žedna! Ako popijete čašu vode pre jela, to će smanjiti potrebu za nepotrebnim grickanjem.

U studiji iz 2014. godine, 50 gojaznih žena je pilo po 500 ml vode pola sata pre doručka, ručka i večere, tokom 8 nedelja. Ispitanice su primetile smanjenje težine, masnoće i indeksa telesne mase, kao i smanjeni apetit.

Voda sagorava kalorije

Neka istraživanja su pokazala da voda pomaže sagorevanju kalorija. Naime, 12 ljudi u studiji iz 2014. godine su pili 500 ml vode na sobnoj tempetarutu i imali povećanje u količini potrošene energije. Sagorevali su 2-3% više kalorija nego inače, posle sat i po od konzumacije vode. Unošenje hladne vode dodatno povećava benefit sagorevanja kalorija, jer telo troši energiju, kako bi zagrejalo vodu za varenje.

devojka pije vodu
Foto: Profimedia

Ispira toksine iz organizma

Kada je telo dehidrirano, ne može pravilno da uklanja toksine kroz urin ili stolicu. Voda pomaže bubrezima da filtriraju toksien i otpad, dok organ zadržava nutrijente i elektrolite. Kada je telo dehidrirano, bubrezi zadržavaju vodu. Voda pomaže da se otpad iz tela izbacuje time što omekšava tvrdu stolicu.

Osim toga, voda pomaže telu da se oporavi od digestivnih problema. Ne zaboravite da, kada se toksini nagomilaju u telu, osećamo se naduveno i otečeno, a upravo nam to dodaje par centimentra u obimu.

STRUČNJACI OTKRIVAJU: Ova hrana će ti pomoći da ZATRUDNIŠ! Evo šta treba da jedeš, a šta da IZBEGAVAŠ!

STRUČNJACI OTKRIVAJU: Ova hrana će ti pomoći da ZATRUDNIŠ! Evo šta treba da jedeš, a šta da IZBEGAVAŠ!

OD PRIRODE NA DAR: 5 načina da se REŠITE glavobolje!

OD PRIRODE NA DAR: 5 načina da se REŠITE glavobolje!

OTKRIVENA MISTERIJA: Zašto smo GLADNI i nakon doručka?!

OTKRIVENA MISTERIJA: Zašto smo GLADNI i nakon doručka?!

Smanjuje unete kalorije

Lako je da akumulirate bespotrebne kalorije pijući sok, zaslađenu kafu ili čaj. Ljudi često zanemare koliko kalorija unesu kroz sportska pića ili alkohol. Zamenite ove napitke sa vodom ili biljnim čajem, koji daju benefit gubitka kilograma.

Studija iz 2012. godine je pokazala da, ako zameneite dva ili više kalorična napitka, vodom tokom 6 meseci izgubićete između 2 i 2.4% telesne mase.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
18 Beograd