I TU SE KRIJE: Ako želite da izbegnete ŠEĆER, obratite pažnju i na OVE namirnice
Nije izbegavanje šećera izbegavanje kolača, čokolada ili keksa u kojima rado uživate, šećer se nalazi i u mnogim drugim namirnicama o kojima često ni ne razmišljate.
Danas se obeležava SVETSKI DAN HEMOFILIJE
Na ove namirnice posebno obratite pažnju.
Konzervirano povrće
Mnogi proizvođači povrća u konzervama u smesu stavljaju i šećer. Sve konzerve na sebi bi trebalo da imaju spisak sastojaka, pa lako možete proveriti hoće li vaše "zdravo povrće" iz limenke zapravo biti kao desert za vašu figuru.
Sendvič
Znate da majonez ima puno kalorija, pa na sendvič stavljate puno kečapa? Kečap sadrži puno soli, ali i šećera pa nemojte preterivati.
Kukuruzne pahuljice
Zapravo, pahuljice uopšte. Mnoge devojke ih jedu za doručak, jer smatraju kako je to lagan i niskokaloričan obrok, ali zbog količine šećera koje sadrže bilo bi bolje da ih jedete povremeno, a u svoj doručak uključite sendvič s ćurećom šunkom i salatom, kuvana jaja ili grčki jogurt i voće.
Igra vam kapak? Evo kada je to opasno!
Zdrave štanglice
Zdrave štanglice često izgledaju kao zdrava zamena za omiljenu čokoladicu, ali zapravo imaju samo malo šećera manje od pravih slatkiša. Ipak, često sadrže vlakna, orašaste plodove i sušeno voće pa jesu zdravije od čokoladica, ali ako izbegavate šećer, izbegavajte i njih.
Dresing za salate
Često jedete salatu, ali uvek je zalijete "zdravim" prelivom? Imajte na umu da su ovi prelivi često puni šećera i soli, pa salatu prelijte običnim jogurtom ili kombinacijom ulja i sirćeta.
Dobro RAZMISLITE pre nego što IZBACITE mlečne proizvode iz ishrane!
Kupovni sokovi i šejkovi
Osim ako ih niste sami napravili, u većini sokova i šejkova koje kupujete u prodavnicama nalazi se velika količina šećera. Ne govorimo o pola kašičice šećera već o količini koja se nalazi u dve kugle sladoleda. Upravo zato, dobro razmisli pre nego što kupiš svoj omiljeni sok.
SIRIJA NOĆAS PONOVO NAPADNUTA: Nisu Amerikanci
Voda sa ukusom
Voda s ukusom zvuči zgodno i niskokalorično, ali u stvarnosti ima šećera kao i mnogi drugi sokovi.