fbpx
Skip to main content
tanak struk

NAUČNO DOKAZANO: Spisak namirnica koje tope masne naslage tokom noći

Foto: Profimedia
Podstiču mršavljenje.

Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru - naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme.

Izbacite sluz iz sinusa: Evo nekoliko efikasnih domaćih rešenja! (RECEPT)

Izbacite sluz iz sinusa: Evo nekoliko efikasnih domaćih rešenja! (RECEPT)

STALNE PROMENE VREMENA LOME ORGANIZAM: Da biste ga OJAČALI, morate da imate ove 3 NAMIRNICE u kući

STALNE PROMENE VREMENA LOME ORGANIZAM: Da biste ga OJAČALI, morate da imate ove 3 NAMIRNICE u kući

Bele tačkice na noktima nisu uvek dobroćudne: Evo kako vam nokti mogu otkriti ozbiljne bolesti

Bele tačkice na noktima nisu uvek dobroćudne: Evo kako vam nokti mogu otkriti ozbiljne bolesti

Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre spavanja imaju i te kako dobar efekat na liniju!

Među prvim namirnicama koje su naveli kao dobre za pred spavanje jeste švapski sir. Bogat je proteinima i kalcijumom, koji je naročito važan za starije ljude.

Ipak, napominju da ne kupujete niskomasni sir, jer mlečna mast jača krvne sudove i srce i pomaže da izgubite masne naslage.

Drugo počasno mesto na listi "dobrih noćnih namirnica" zauzimaju orašasti plodovi, tačnije bademi i lešnici. Tačno je da su vrlo kalorični, ali nećete pojesti pun tanjir, već najviše jednu šaku.

žene jedu bademe
Foto: Profimedia

Lekari savetuju da grickate orašaste plodove što češće ako želite da očuvate fit formu. Iako su svi orašasti plodovi bogati proteinima, nutricionisti preferiraju lešnike i bademe jer sadrže obilje vitamina E, magnezijuma i selena, na kojima će vam srce biti zahvalno.

Na trećem mestu je mocarela. U 100 grama ovog ukusnog sira nalazi se 6 grama proteina, 1 gram ugljenih hidrata, dosta vitamina D, a samo 100 kalorija.

Četvrto mesto pripalo je jajima. Iako važe za jaku hranu, naučnici sa Floride tvrde da su odlična kada se jedu pre spavanja. Sadrže puno proteina, vitamina D i drugih važnih nutrijenata.

Tofu sir nalazi se na petom i poslednjem mestu preporučenih namirnica sa noćnog menija. Sadrži dovoljno proteina da suzbije glad, a nije mnogo kaloričan.

UHVATITE SEZONU! Dunja donosi zdravlje, a ne goji!

UHVATITE SEZONU! Dunja donosi zdravlje, a ne goji!

JEDAN OD NAJZDRAVIJIH DORUČAKA: Evo šta se dešava vašem telu, ako jedete ovsenu kašu svaki dan

JEDAN OD NAJZDRAVIJIH DORUČAKA: Evo šta se dešava vašem telu, ako jedete ovsenu kašu svaki dan

JEDINI NAROD KOJI NE OBOLJEVA OD RAKA: Najzdraviji ljudi na svetu žive ovako

JEDINI NAROD KOJI NE OBOLJEVA OD RAKA: Najzdraviji ljudi na svetu žive ovako

Konzumirali ste PILULU ZA DAN POSLE: Ovo su razlozi zbog kojih možete da ostanete trudni i posle toga

Konzumirali ste PILULU ZA DAN POSLE: Ovo su razlozi zbog kojih možete da ostanete trudni i posle toga

ŠTA KAD HORMONI PODIVLJAJU?! Ovo su simptomi HORMONSKOG DISBALANSA

ŠTA KAD HORMONI PODIVLJAJU?! Ovo su simptomi HORMONSKOG DISBALANSA

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno vedro
14 Beograd