fbpx
Skip to main content
Dijeta

SMRŠAĆETE U REKORDNOM ROKU: Svaki put kada OSETITE GLAD između oboka, uzmite neku od ovih NAMIRNICA!

Foto: Profimedia
Veoma lako i brzo!

Semenke su sitni plodovi koji su bogati vitaminima, mineralima i svim važnim esencijalnim nutrijentima koji su nam neophodni za ispravno funkcionisanje i zdravlje organizma. Predstavljamo vam  pet najzdravijih semenki koje bi baš zbog tih aduta trebalo da uvrstite u svoju ishranu.

SAMO U TRAVELLAND-U LETO NE PRESTAJE

SAMO U TRAVELLAND-U LETO NE PRESTAJE

IZAĐI NA KRAJ SA UPALJENIM GRLOM: Otok će nestati u samo par koraka! (RECEPT)

IZAĐI NA KRAJ SA UPALJENIM GRLOM: Otok će nestati u samo par koraka! (RECEPT)

CHIA SEMENKE

Chia semenke se danas smatraju super hranom. Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvoždja, kalijuma, kalcijuma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno I da pritom pijete dosta vode jer su bogate vlaknima. Chia semenke možete da dodate u salate, testa, žitarice, odnosno u gotovo svaku hranu koju jedete

LANENE SEMENKE

Seme lana je bogat vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma, fosfora i natrijuma, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama. Čisti organizam od toksina, reguliše apetit I odličan je za mršavljenje. Odličnog je ukusa I možete ih dodati u zobenu kašu, salate ili palačinke.

KINOA

Kinoa ima visoku hranljivu vrednost, bogata je vitaminima I mineralima I može veoma pozitivno da utiče na naše zdravlje. Po mišljenju mnogih nutricionista kinoa sadrži sve zdravo što je potrebno našem organizmu.

Kinoa se često koristi kao sastojak u raznim salatama, supama ili čorbama. Može da zameni standardne priloge kao što su krompir, riža ili testenina. Isto tako može poslužiti umesto brašna za pripremu hleba, peciva ili kolača.

SEME BUNDEVE

Pored toga što je jedna od omiljenih grickalica, seme bundeve je I veoma zdravo. Sadrže jako mnogo kvalitetnih sastojaka koje su potrebne našem organizmu, poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka I vitamin K. Takođe, obiluje omega 3 masnim kiselinama, proteinima, vlaknima, manganom I fosforom. Odlične su za fizičko, ali I psihičko zdravlje.

Seme bundeve se mogu jesti I sirove I pečene. Mogu da budu I odličan dodatak salatama, sosevima ili supama.

SEME SUNCOKRETA

Seme suncokreta je takođe veoma zdravo i ukusno seme. Samo šaka semena može da vam pruži mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. Jedna je od najzdravijih grickalica i odličan su dodatak ishrani.

BACAŠ GA U SMEĆE, A NE ZNAŠ DA JE ZDRAVIJI OD BELOG LUKA: Snižava holesterol i čuva srce! Evo o čemu je reč

BACAŠ GA U SMEĆE, A NE ZNAŠ DA JE ZDRAVIJI OD BELOG LUKA: Snižava holesterol i čuva srce! Evo o čemu je reč

Na dijeti ste, ali vam se jedu i kroasani i štrudle i sve drugo što znate da ne bi trebalo? Evo zašto se to dešava!

Na dijeti ste, ali vam se jedu i kroasani i štrudle i sve drugo što znate da ne bi trebalo? Evo zašto se to dešava!

VIŠAK KILOGRAMA JE OKIDAČ ZA KARCINOM: Ovo mnogi nisu znali, a sada je dokazano

VIŠAK KILOGRAMA JE OKIDAČ ZA KARCINOM: Ovo mnogi nisu znali, a sada je dokazano

UNIŠTAVA EFEKTE STRESA: Pijte ovaj NAPITAK svakoga dana na prazan stomak, a rezultat će vas ODUŠEVITI!

UNIŠTAVA EFEKTE STRESA: Pijte ovaj NAPITAK svakoga dana na prazan stomak, a rezultat će vas ODUŠEVITI!

"Krompir ne goji i može da se jede sa mesom!" Doktor Filgud nam je OTKRIO TAJNE zdrave ishrane!

"Krompir ne goji i može da se jede sa mesom!" Doktor Filgud nam je OTKRIO TAJNE zdrave ishrane!

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
3 Beograd