Struk iz snova i mišići: Sve rade OVU STVAR pogrešno i zbog toga nemaju savršenu liniju
Mnogi ljudi, iako su vitkog stasa imaju problema sa stvaranjem masnih naslaga na stomaku.
Čak i kada nemaju puno sala, izgledaju okruglasto, a krivac za to je nadutost. Ali, i toga se možete rešiti ako malo više povedete računa o ishrani i određenim navikama.
Uz pomoć ovih saveta bićete spremni za plažu i pokazivanje linije u kupaćem kostimu.
Zvezda danas počinje evropsku avanturu, a OVE KVOTE ne smete da propustite!
VAŽNO ZNATI! Evo kako da pomognete sebi i drugima kada nastupi SUNČANICA!
Posegnite za probioticima
U svoju prehranu svakako uvrstite probiotike kako bi crevne bakterije bile u ravnoteži. Naime, kada u crevima dođe do poremećaja u količini dobrih bakterija, tada dolazi do stvaranja gasova, a time i nadutosti. Probiotici nisu samo odlični za probavu, već i za poboljšanje raspoloženja te jačanje imuniteta.
Smanjite unos soli
Unos prevelikih količina soli u organizam dovodi do zadržavanja vode u telu, a time i nakupljanja masnih naslaga.
Stoga, ako želite da smanjite obim struka, ali i drugih delova tela, smanjite količinu soli u hrani i ubrzo će višak tečnosti izaći iz tela, a vi ćete osetititi veliko olakšanje.
OSTARIĆEŠ PREKO NOĆI: Samo ove ČETIRI NEZDRAVE navike mogu vidno OŠTETITI kožu lica!
Nemojte da jedete otvorenih usta
Žvakanje hrane sa otvorenim ustima podstiče gutanje vazduha, što uzrokuje nadutost. Zato se trudite da sporije jedete i tek kada progutate zalogaj, otvorite usta.
Volite da popijete kafu ili čaj na poslu? Zbog OVOGA ćete dobro razmisliti o tome!
Izbegavajte određene namirnice
Ako ste skloni nadutosti, izbegavajte namirnice poput pasulja, luka, brokolija i kupusa koji podstiču stvaranje gasova u crevima.
Njih zamenite jabukama, kruškama i dinjama jer su bogate pektinom koji smiruje probavu. Pomažu i trešnje i pomorandže.
Đumbir, nana i komorač čine čuda za probavu
Istraživanja su pokazala da komorač, nana i đumbir umirujuće deluju na probavu. Povećavaju nivo probavnih enzima tako da se hrana kraće zadržava u probavnom sistemu.
Osim toga, nana smanjuje gasove i grčeve, dok đumbir pomaže kod mučnine. Komorač je prirodni diuretik koji sprečava zadržavanje vode u telu, prenosi Reader's Digest.
SLOMIĆE TE! Zbog ovih NAVIKA stalno osećaš UMOR, a KAFA samo POGORŠAVA situaciju!
Jedite češće ananas
Ananas je pun bromelaina, enzima koji razgrađuje belančevine, ubrzava metabolizam i smanjuje nakupljanje gasova u crevima. Konzumiranjem ananasa smirićete probavni trakt i omogućiti bolji rad vašoj probavi.
Pomaže i fermentisana hrana
Fermentisana hrana je izuzetno korisna za zdravlje creva i pravilnu probavu. Ona podstiče razmnožavane dobrih bakterija kao što su bifidobakterije i laktobacili, te tako stvara veliki izvor prirodnih probiotika.
Osim što pomaže kod smanjivanja stvaranja gasova podstiče i stvaranje serotonina, hormona sreće koji se većinom stvara u crevima.
ISKORISTITE MAKSIMALNO: Uz par saveta DETOKSIKOVAĆETE organizam i VRATITI se sa mora 3 KILOGRAMA LAKŠI!
Ispravite se dok jedete
Pokušajte pravilno držanje da uvedete u svakodnevnu naviku. Ovaj trik pomaže da vam stomak deluje ravnije.
Iako ćete sigurno u početku morati da podsećate sebe da se ispravite dok jedete, verujte, kasnije će vam automatski preći u rutinu.