Skip to main content
  • Read more Zadruga Zadruga

    MARKO SVE ISPLANIRAO!? Miljković namerava da OSTAVI Lunu, a evo i KADA!? ISPLIVALO SVE, Luna još NE ZNA!

  • Read more Notr Dam Svet

    (VIDEO) Snimak koji najbolje pokazuje posledice katastrofe u Notr Damu

  • Read more Mesto zločina Region

    UŽAS NA SEOSKOM IMANJU: Brat i sestra pronađeni mrtvi, telo muškarca unakaženo

  • Read more Milo Đukanović i Duško Knežević Region

    MILO TUŽIO KNEŽEVIĆA I CRNOGORSKI MEDIJ: Malo mu bogatstvo, pa zahteva odštetu od STO HILJADA EVRA!

  • Read more Aleksandra Subotić Zadruga

    LAGALA SVE! Aleks izletela UPLAKANA NAPOLJE, UHVAĆENA JE! Isplivala istina o NJENOJ vezi sa Davidom!

  • Read more arktik Svet

    NAUČNICI NA ANTARKTIKU PRONAŠLI TRAG STAR 200 MILIONA GODINA! Tokom ekspedicije otkrivena neverovatna stvar!

  • Read more Budućnost - Crvena zvezda Košarka

    NECENZURISANO: Objavljen snimak UŽASA iz Morače! Evo kakvu su TORTURU pretrpeli Topić i Čović (VIDEO)

Živi zdravo

ZA EKSTREMNO LENJE: Dajemo vam TRI saveta kako da SMRŠATE brzo i BEZ MUKE! Totalni PREOBRAŽAJ!

Telo će vam biti zahvalno!

Ukoliko ste rešili da nakon praznika konačno povedete računa o telu i posvetite se zdravlju, mi vam sada dajemo savete kako da to uradite najbezbolnije. Započeti sa treninzima je teško ukoliko ste pravili dugu pauzu i sa nekoliko kilograma više, zato što se telo naviklo na stanje mirovanja.

I najlakši trening sada deluje kao ekstemni sport.

ČISTI KOŽU, SKIDA KILOGRAME: Krenite na plivanje, a kada vidite REZULTATE... Radovaćete se kao DETE!

Sve počinje sa šetnjom.

Možda niste znali, ali kardio trening je i obična šetnja. Ukoliko se osećate slabo, počnite da šetate svakog dana, a kada se priviknete na šetnju, počnite sa plivanjem ili laganim trčanjem. Svaki oblik kretanja ubrzaće vam metabolizam i naravno podstaći telo da troši hranu, a ne da je akumulira u mastima.

JEDITE SVE: Ishrana koja uz blagi KARDIO pomaže da SMRŠATE pola kilograma nedeljno! DOZVOLJENI i SLATKIŠI!

Voda je ključ. Ne kafa i čaj, voda.

Bez kafe mnogi ne mogu da započnu vodu, ali gledajte da se vaš dan završi na toj jednoj kafi. Ispijanjem kafa ne pomažete sebi i nećete se razbuditi, već ćete samo dehidrirati i osetiti se još slabije. Čaj je dobar, ali ništa ne može zameniti vodu.

Voda će hidrirati telo, očistiti ga i detoksikovati bolje od bilo kog smutija ili energetskog napitka, a takođe će dodatno ubrzati metabolizam koji je ključan kod mršavljenja. Vodu uvek nosite sa sobom, pijte je i kada vam se ne pije. Na taj način nećete imati potrebu da slatkišima i grickalicama koje uzimate između obroka.

PREPOLOVIĆETE SE! Uz ove SAVETE kao da ste ODRADILI pola treninga! Gledajte kako kilogrami padaju! (FOTO)

Za ručak se dobro najedite.

U vreme doručka verovatno niste gladni, pa ga zato vrlo često preskočite ili uzmete nešto usput. Doručak neka vam bude zdrava baza, koja će vas držati do ručka. Šta god da izaberete, a da nije došlo iz industrijske proizvodnje, nećete pogrešiti.

RECITE ZBOGOM BOLOVIMA: Uz nekoliko kapi ovog ulja, rešićete se MENSTRUALNIH problema... Ali nije tu kraj!

Kada dođe vreme ručka, jedite dok ne budete potpuno siti. Tako ćete organizmu dati vreme da sve svari i potroši do večeri, kada se čitavo telo umiri i spremno je za odmor. Za večeru izaberite nešto lagano, a nakon dobrog ručka i nećete imati potrebu za jakom hranom.

Odlaganje obroka može da izazove da budete još gladniji, a to dovodi do prejedanja.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
12 Beograd