УВЕК ВИТКЕ, УВЕК СИТЕ: Откривамо вам ТАЈНЕ жена које НИКАД нису на дијети
Изгледајте и осећајте се одлично!
У теорији, мршављење је прилично једноставно: треба само да једете здраво и да вежбате. Али то је понекад лакше рећи него учинити. Ево како линију одржавају жене које никад нису на дијети.
Вероватно већ знате да су особе које су хронично неиспаване чешће гојазне него људи који спавају довољно и редовно. Ствар је у томе што наше тело кад смо неиспавани лучи више хормона грелина, који каже "време је да једеш", јер чини да осећамо глад чак и кад нисмо стварно гладни.
МЕДИЦИНСКА ДИЈЕТА БУКВАЛНО ТОПИ САЛО : За 15 дана губите и до 15 КИЛОГРАМА!
НАУЧИТЕ ДА УГОДИТЕ СЕБИ! Уз ОВИХ пар корака ваша кожа ће бити НЕГОВАНА, а и потпуно ћете се ОПУСТИТИ!
АНТИ-АГЕ ВОЋЕ: Ово воће једите СВАКИ дан и имаћете мање БОРА и БЛИСТАВУ кожу!
Уместо да иду превозом, пешаче до посла, или изађу коју станицу раније и препешаче бар део пута, без обзира на то какво је време, не користе лифт.
Ако вам се сало скупља на стомаку, можда је стрес кривац. Стрес изазива лучење кортизола, који подиже ниво шећера у крви.
Уколико такво стање потраје, организам почиње да гомила масне наслаге на стомаку, што је, нарочито женама, прилично осетљиво место. Због тога је важно да нађете начин да се изборите са стресом.
Било каквог екрана. Не једу испред телевизора, не скролују по телефону, таблету или лаптопу док једу.
Људи којима нешто друго (као серија или туђе фотке на Инстаграму, рецимо) одвлачи пажњу са хране, поједу и до 25 одсто више хране током једног оброка него они који су док једу сконцентрисани на тањир испред себе.
Ако верујете свему што видите у новинама или на телевизији, никад нећете бити задовољни својим изгледом. Важно је да будете свесни да је "нашминкана верзија" која нам се сервира са свих страна толико далеко од реалности да не заслужује ни пет минута вашег времена.
ЗЕЛЕНА БОГИЊА: Напитак који обећава! Ојачава ИМУНИТЕТ и поправља РАСПОЛОЖЕЊЕ! (РЕЦЕПТ)
ПОСЛЕ ОВОГА ЋЕТЕ ПРОМЕНИТИ НАВИКЕ: Шта се заправо догађа вашој кожи ако не уклоните шминку пре спавања?
Када, како и зашто: Која су основна правила НОЋНЕ НЕГЕ ЛИЦА?
Оно што вага показује су само бројеви. Нису одраз тога колико вредите. Ако се ваша килажа промени, то вас ни на који начин неће учинити ни бољом (ако смршате) ни мање вредном (ако се угојите) особом.
Понекад, тело се "збуни", и мозак жеђ тумачи као глад. Да бисте избегли ситуације у којима једете иако сте заправо жедни, а не гладни, постарајте се да пијете довољно воде, или незаслађених биљних чајева у току дана, преноси Reader's Дигест.
На првом месту, умеју да кажу "не", кад за нешто нису заинтересоване. И уместо да сате проводе радећи нешто да "учине" другима, време посвећују себи, радећи оно што их чини срећним.
Када једу, једу док се не засите. А онда одлажу есцајг, колико год уживале у укусу хране која је пред њима.
Не бирају тип тренинга на основу тога колико ће калорија "спржити" током једног одласка на вежбе, већ на основу тога колико уживају у вежбању.
Не ускраћују себи ни једну намирницу. Али, имају мере, а то је најбољи пут до добре линије. Ако се одричете свега, на крају ћете да "прснете" и да поједете целу торту или тако нешто. Али, ако једном у неколико дана поједете колач или сладолед који волите, бићете ок. Нећете се угојити, а нећете бити ни фрустрирани јер свега "морате" да се одрекнете.