UVEK VITKE, UVEK SITE: Otkrivamo vam TAJNE žena koje NIKAD nisu na dijeti
Izgledajte i osećajte se odlično!
U teoriji, mršavljenje je prilično jednostavno: treba samo da jedete zdravo i da vežbate. Ali to je ponekad lakše reći nego učiniti. Evo kako liniju održavaju žene koje nikad nisu na dijeti.
Verovatno već znate da su osobe koje su hronično neispavane češće gojazne nego ljudi koji spavaju dovoljno i redovno. Stvar je u tome što naše telo kad smo neispavani luči više hormona grelina, koji kaže "vreme je da jedeš", jer čini da osećamo glad čak i kad nismo stvarno gladni.
MEDICINSKA DIJETA BUKVALNO TOPI SALO : Za 15 dana gubite i do 15 KILOGRAMA!
NAUČITE DA UGODITE SEBI! Uz OVIH par koraka vaša koža će biti NEGOVANA, a i potpuno ćete se OPUSTITI!
ANTI-AGE VOĆE: Ovo voće jedite SVAKI dan i imaćete manje BORA i BLISTAVU kožu!
Umesto da idu prevozom, pešače do posla, ili izađu koju stanicu ranije i prepešače bar deo puta, bez obzira na to kakvo je vreme, ne koriste lift.
Ako vam se salo skuplja na stomaku, možda je stres krivac. Stres izaziva lučenje kortizola, koji podiže nivo šećera u krvi.
Ukoliko takvo stanje potraje, organizam počinje da gomila masne naslage na stomaku, što je, naročito ženama, prilično osetljivo mesto. Zbog toga je važno da nađete način da se izborite sa stresom.
Bilo kakvog ekrana. Ne jedu ispred televizora, ne skroluju po telefonu, tabletu ili laptopu dok jedu.
Ljudi kojima nešto drugo (kao serija ili tuđe fotke na Instagramu, recimo) odvlači pažnju sa hrane, pojedu i do 25 odsto više hrane tokom jednog obroka nego oni koji su dok jedu skoncentrisani na tanjir ispred sebe.
Ako verujete svemu što vidite u novinama ili na televiziji, nikad nećete biti zadovoljni svojim izgledom. Važno je da budete svesni da je "našminkana verzija" koja nam se servira sa svih strana toliko daleko od realnosti da ne zaslužuje ni pet minuta vašeg vremena.
ZELENA BOGINJA: Napitak koji obećava! Ojačava IMUNITET i popravlja RASPOLOŽENJE! (RECEPT)
POSLE OVOGA ĆETE PROMENITI NAVIKE: Šta se zapravo događa vašoj koži ako ne uklonite šminku pre spavanja?
Kada, kako i zašto: Koja su osnovna pravila NOĆNE NEGE LICA?
Ono što vaga pokazuje su samo brojevi. Nisu odraz toga koliko vredite. Ako se vaša kilaža promeni, to vas ni na koji način neće učiniti ni boljom (ako smršate) ni manje vrednom (ako se ugojite) osobom.
Ponekad, telo se "zbuni", i mozak žeđ tumači kao glad. Da biste izbegli situacije u kojima jedete iako ste zapravo žedni, a ne gladni, postarajte se da pijete dovoljno vode, ili nezaslađenih biljnih čajeva u toku dana, prenosi Reader's Digest.
Na prvom mestu, umeju da kažu "ne", kad za nešto nisu zainteresovane. I umesto da sate provode radeći nešto da "učine" drugima, vreme posvećuju sebi, radeći ono što ih čini srećnim.
Kada jedu, jedu dok se ne zasite. A onda odlažu escajg, koliko god uživale u ukusu hrane koja je pred njima.
Ne biraju tip treninga na osnovu toga koliko će kalorija "spržiti" tokom jednog odlaska na vežbe, već na osnovu toga koliko uživaju u vežbanju.
Ne uskraćuju sebi ni jednu namirnicu. Ali, imaju mere, a to je najbolji put do dobre linije. Ako se odričete svega, na kraju ćete da "prsnete" i da pojedete celu tortu ili tako nešto. Ali, ako jednom u nekoliko dana pojedete kolač ili sladoled koji volite, bićete ok. Nećete se ugojiti, a nećete biti ni frustrirani jer svega "morate" da se odreknete.