Дијета ИДЕАЛНА ЗА ЗИМУ! Једи и МРШАВИ "методом ВИЉУШКЕ", битно је да се испоштује ЈЕДНО ПРАВИЛО!
Нећеш бити гладна и нервозна, али се нећеш ни угојити!
Многи сматрају да се овакав приступ исхрани пре може назвати стилом живота него ригорозном дијетом, али свакако је једноставан и ефектан. Занимљиво је да се ретко када стручњаци слажу с лаицима, али ова дијета је настала као плод здраворазумске логике.
Наиме, идејни творац је Иван Гаврилоф, који није нутрициониста, али је научник чије креативне идеје одушевљавају многе. Због такве репутације поверење му је поклонио и француски нутрициониста др Жан Мишел Борис, а плод те сарадње је књига "Мршавите методом виљушке".
Кажу да је најјачи АНТИБИОТИК из природе, да ДЕТОКСИКУЈЕ, чува срце и ЈАЧА ИМУНИТЕТ: Додајте само ПРСТОХВАТ овога у РУЧАК!
Поред редовног излагања сунцу ОВИХ 10 НАМИРНИЦА су најбољи ИЗВОР ВИТАМИИНА Д!
Тајни састојак из фиоке
Као и већина популарних дијета и ова има један тајни састојак и то такав да не морате да бринете да ли је којим случајем штетан. Дозвољене су само намирнице које се могу јести виљушком, а забрањена је храна која се једе прстима – хлеб, пите, пице, хамбургери, у нашем случају пљескавице у лепињи.
На овај начин из исхране се искључују сва јела за која вам је потребан комплетан прибор за јело, па се опростите од меса у сосу, сладоледа и соса.
Губи се до 2 кг месечно
Др Борис је овакав приступ испробао на 500 пацијената који су дуго покушавали да смршају и овог пута су у просеку месечно губили килограм и по до два. То је, према стручном мишљењу нутрициониста, идеално губљење тежине.
Строг и мекши принцип
У књизи су детаљно описане две врсте приступа, строг и мекши. Строга метода дозвољава само поврће, пиринач, тестенине и рибу, док се код мекшег приступа дозвољава да виљушком једете и бело месо исецкано на коцкице, сирову говедину и јаја.
Три оброка дневно
Дијета предвиђа три оброка, доручак, ручак и вечеру. За доручак и ручак не смете претерано јести, а најважнији оброк је вечера која се једе искључиво виљушком. Препоручују се риба, махунарке, тестенина, житарице и све врсте поврћа. Током вечерњег оброка не смете јести слаткише, грицкалице, црвено, месо, хлеб, сир, кечап.
ДРЖИТЕ СЕ ОВИХ ПРАВИЛА
* Једите најмање три оброка дневно, али без преједања.
* Једите искључиво виљушком и не користите нож и кашику.
* Није допуштено јести прстима, па све грицкалице отпадају.
* Нема варања. На пример, сендвич никада нисте јели виљушком, па немојте ни сада.
* Дозвољено је јести тестенину, поврће, месо, јаја, али не кувана.
* Нису дозвољени орашасти плодови, намази, кечап, сир, паштете...
* Забрањени су чоколада, колачи и торте, палачинке...