ДУБРОУ ДИЈЕТА је ЗАЛУДЕЛА СВЕТ, а осмислио ју је пластични хирург: ВЕЋ У ПРВИХ 5 ДАНА даје ЕКСТРЕМНЕ РЕЗУЛТАТЕ!
Ево како се спроводи!
Пластични хирург Тери Дуброу осмислио је дијету која не само да скида килограме, и то прилично брзо, већ и затеже кожу, убрзава раст косе и даеје енергије, а заједно са супругом Хедер написао је и књигу о овом режиму исхране.
Дуброу дијета у својој суштини не представља никакву иновацију, већ је комбинација два већ позната режима - кето исхране и повременог поста.
НАДУТОСТ СТОМАКА: Шест разлога због којих се овај проблем стално јавља
НИЈЕ САМО ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Трчање је једина физичка активност која не буди само тело, већ и ум!
Овај чај је прави лек за вишак килограма и смиривање нервозе: Само вам требају ораси и вода! (РЕЦЕПТ)
Овај доктор тврди да овакав начин исгране доводи до снижавања инсулина, доприноси смањењу хроничних упала, успорава процес старења и побољшава стање коже.
У низу интервјуа своје тврдње о ефикасности дијете поткрепио је и истраживањем у ком је учествовало око 100 људи, а где су сви у просеку изгубили по 20 килограма.
Дуброу је ову дијету поделио у три фазе: фазу брзог покретања, фазу постизања жељене тежине и фазу одржавања. Оно што су добре вести јесте да постоје и "дани за варање".
Фаза 1: Ова фаза траје од два до пет дана и подразумева гладовање у трајању од 16 сати, а неопходна је како би се уопште покренуо процес мршављења. У току осам сати када смете да једете, препоручена храна су беланчевине, здраве масноће, млечни оброци и поврће без скроба, те веома мало воћа .
Дозвољено је пити воду, чај и кафу без шећера, као и сва пића која немају калорије. Прилично је ригорозна, с обзиром да се саветује да се уноси око 1200 калорија на дан, а зове се још и "фаза црвеног тепиха" с обзиром да у рекордном року чини да изгледате мршавије.
Фаза 2: Ова фаза траје онолико дуго док се не скине жељени број килограма. Време гладовања траје од 12 до 16 сати, зависи којом брзином желите да мршавите. Једе се иста храна као и у првој фази, али са више здравих масти, сложених угљених хидрата и воћа. Дозвољено је с времена на време попити мало алкохола.
Фаза 3: Ова фаза би требало да траје заувек како би се одржавала жељена килажа и превентивно утицало на болести. Два дана у недељи треба гладовати 16 сати дневно, а пет 12 сати. Исхрана је иста као у фази број 2.
Оно што већина стручњака наводи као предност ове дијете јесте што ће неминовно довести до губитка килограма, што и јесте циљ. С друге стране, акцентују како сам Дуброу није осмислио ништа иновативно, с обзиром да је само спојио два популарна тренда у исхрани - кето и LCHF са методом повременог гладовања
ВАЖНИЈЕ ОД КИЛОГРАМА: Бројке које откривају да ли треба да смршате!
СТАЛНО СТЕ ГЛАДНИ? Пет РАЗЛОГА због чега вам се ово догађа чак и након јела!
НАЈЗДРАВИЈЕ ПОВРЋЕ: Чисти дисајне путеве, тело од токсина и сагорева масне наслаге!.
Уз овај режим саветују се и да уведете физичку активност - око пола сата на дан, а препоручује се искључиво у потпуности здравим особама.