Изборите се са упалним процесима уз помоћ МАНДАРИНА!
Радите на имунитету
Сезона је овог цитрусног воћа које повољно утиче на ваше здравље, а погледајте које су то предности:
1. Смањују упале
Мандарине помажу телу да се бори против упалних процеса захваљујући витамину А. Садрже и већу количину витамина Ц, а с њиме и довољно антиоксиданса. Антиоксиданси се боре против упала и акутних болести, али могу смањити и дугорочне утицаје тих процеса на тело.
2. Јачају имуни систем
Имуни систем је задужен за неколико важних функција у телу које чувају наше здравље. Али, ни имуни систем сам по себи није имун на нападе и треба га јачати хранећи се тако да побољшамо његове заштитне функције. Мандарине помажу имунолошком систему да детектује и потом уништи штетне, патогене организме и тако нам помажу да се сачувамо од грипа, рецимо, у сезони пред нама. За то су вероватно најзаслужнији биофлавоноиди у цитрусном воћу.
ОТЕЖАНО ДИСАЊЕ, МИШИЋНА НАПЕТОС: Ово су симптоми болесне кичме која УГРОЖАВА унутрашње ОРГАНЕ!
Разлог више да се чувате крпеља! Да ли сте знали да изазивају и алергију на МЕСО?
3. Штите срце
Срце је задужено за пумпање крви и кључно је за одржање свих главних функција тела. Мандарине могу помоћи да заштитимо срце од деловања слободних радикала и упала. Слободни радикали стварају се непрестано у телу у нормалним околностима, али могу бити изразито штетни кад их је превише. Витамин Ц у мандаринама изванредан је извор антиоксиданса који елиминишу слободне радикале из крви и побољшавају циркулацију.
4. Регулишу крвни притисак
Мандарине, осим што су добре за срце, могу помоћи у одржавању здравог крвног притиска јер садрже пуно калијума. Он помаже да тело не задржава воду претерано. Калијум шири крвне судове и тиме помаже бољој циркулацији крви. Са калијумом не треба претеривати. Две или три мандарине на дан биће сасвим довољне.
5. Добре су за очи
Здравље очију одржавамо уносећи храну с каротеноидима као и другим антиоксидансима. Мандарине садрже и витамин Ц и каротеноид витамин А који помаже у спречавању макуларне дегенерације, као и у дренажи стакластог тела ока где би притисак могао узроковати галуком.
6. Подстиче зацељивање рана
У томе је важан витамин Ц из мандарина. Он је неопходан за синтетизацију колагена у телу. Колаген је кључни састојак наших зглобова, али и другог ткива, укључујући кожу. Појачана синтеза колагена резултира убрзанијим зацељивањем рана, мањим ожиљцима и генерално бржем опоравку након повреда.
7. Подстиче пробаву
Мандарине садрже и већу количину биљних влакана која су важна за убрзање пробаве и спречавање затвора. Али, ензими у мандаринама подстичу и бољу пробаву у желудцу.
СПАВАЊЕ МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: Мање од шест сати сна је опасно!
БУНДЕВА, ПАСУЉ, ЈАБУКЕ: Ево које намирнице МОРАТЕ ЈЕСТИ како бисте ојачали ИМУНИТЕТ пред зиму!
8. Помажу код смањења ризика остеопорозе
Мандарине су те које помажу да нам кости не ослабе и лако не пуцају. Остеопорозу карактерише смањивање масе коштаног ткива у односу на волумен од чега кости обично постају крхке. Због тога се људима који од ње болују, кости могу веома лако сломити и од најлаганијег пада, поготово ако су особе старе. Мандарине садрже пристојну количину калијума, калцијума и магнезијума, што све игра велику улогу у одржавању здравља костију, а то значи и спречавање ломова у старости.
9. Успоравају старење коже
Мандарине су веома ефикасно природно оружје против превременог старења и генерално лоше коже, највише због велике количине витамина Ц. Као што смо већ објаснили, он је кључан за оптималну синтезу колагена, што значи здравље коже и зглобова. Ако пушиш и имаш сиву кожу, баци се на мандарине.
АНТИБЕБИ ПИЛУЛЕ ИЗАЗИВАЈУ ДИЈАБЕТЕС!? Ево који су главни узрочници ове болести код ЖЕНА!
СКИДА МАСНЕ НАСЛАГЕ СА СТОМАКА И ЗАДЊИЦЕ: Овај чај прави се од 4 састојка, а сваки ПРЖИ ВИШАК масе!
10. Подстичу здрави раст косе
Витамин А у мандаринама наше теме одржава хидрираним, а истовремено побољшава квалитет косе. Осим тога, витамин Ц у мандаринама може помоћи бољој апсорпцији гвожђа из хране, а оно је кључно за квалитет косе. Мандарине садрже и витамин Б12 који је важан за здравље косе и успоравање стварања све више седих, јер помаже да фоликуле остану дуже у фази раста.