Спавање у ПРОСТОРИЈИ која је ХЛАДНА утиче на КВАЛИТЕТ СНА: Важно је да знате како ДЕЛУЈЕ на ОРГАНИЗАМ
Резултати истраживања указала су на реакције тела...
Сезона грејања код нас почиње званично данас и трајаће до 15. априла. То ипак не значи да у стану или кући, не можете да подешавате температуру тако да вам буде пријатно. Оно што је веома важно је вам животни простор увек буде очишћен од прашине, да нема влаге и да је све проветрено како би услови били идеални за боравак у току зимских дана.
Посебну пажњу треба обратити на спаваћу собу, дакле просторију у којој се одмарате. Ово се односи и на температуру и да ли практикујете да спавате у веома топлој или хладнијој соби.
Истраживања су показала да је добро спавати у хладнијој соби. Спроведен је експеримент у којем је учествовало 5 младића. Они су живели нормалним начином живота, али су спавали у предвиђеној хладнијој просторији.
ОПОРАВЉА ПЛУЋА: Ово ВОЋЕ треба ЈЕСТИ СВАКОДНЕВНО, убрзава метаболизам, ЧИСТИ организам, хидрира
ГРЧЕВИ И МУЧНИНА, НАДУТОСТ: Александра Суботић има ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМ, многи и не знају да их ово мучи
Ово испитивање је вршила група на "Виргинија Commonwealth" универзитету. Први месец је температура била подешена на 24 степена целзијуса. Следећи месец су поставили температуру на 19 степени целзијуса, па опет следећи месец вратили на 24 степена целзијуса.
На крају су повећали на 27 степени целзијуса. Приметили су бројне позитивне ствари које су се десиле због спавања у хладнијој просторији. Примећено је да им се побољшао метаболизам. Потрошили су више калорија него нешто би то постигли у топлој просторији.
Такође, регулисан је ниво шећера у крви. Наравно, само спавање у хладној просторији није довољно за то. Потребно је здраво се хранити како би вам ниво шећера у крви био нормалне вредности.
Такође. пре ћете заспати уколико спавате у хладнијој просторији. Тако, уколико имате проблема да заспите, практикујте да спавате у хладнијој просторији, па ћете лакше заспати. Као што видимо, спавање у просторији где су ниже температуре, делује погодно на наше здравље.
Размишљајте о овоме када подешавате температуру у спаваћој соби. Превисоке температуре могу довести до тога да постанете раздражљиви, да се знојите, а ово свакако не помаже да се сан учврсти.