Spavanje u PROSTORIJI koja je HLADNA utiče na KVALITET SNA: Važno je da znate kako DELUJE na ORGANIZAM
Rezultati istraživanja ukazala su na reakcije tela...
Sezona grejanja kod nas počinje zvanično danas i trajaće do 15. aprila. To ipak ne znači da u stanu ili kući, ne možete da podešavate temperaturu tako da vam bude prijatno. Ono što je veoma važno je vam životni prostor uvek bude očišćen od prašine, da nema vlage i da je sve provetreno kako bi uslovi bili idealni za boravak u toku zimskih dana.
Posebnu pažnju treba obratiti na spavaću sobu, dakle prostoriju u kojoj se odmarate. Ovo se odnosi i na temperaturu i da li praktikujete da spavate u veoma toploj ili hladnijoj sobi.
Istraživanja su pokazala da je dobro spavati u hladnijoj sobi. Sproveden je eksperiment u kojem je učestvovalo 5 mladića. Oni su živeli normalnim načinom života, ali su spavali u predviđenoj hladnijoj prostoriji.
OPORAVLJA PLUĆA: Ovo VOĆE treba JESTI SVAKODNEVNO, ubrzava metabolizam, ČISTI organizam, hidrira
GRČEVI I MUČNINA, NADUTOST: Aleksandra Subotić ima ZDRAVSTVENI PROBLEM, mnogi i ne znaju da ih ovo muči
Ovo ispitivanje je vršila grupa na "Virginija Commonwealth" univerzitetu. Prvi mesec je temperatura bila podešena na 24 stepena celzijusa. Sledeći mesec su postavili temperaturu na 19 stepeni celzijusa, pa opet sledeći mesec vratili na 24 stepena celzijusa.
Na kraju su povećali na 27 stepeni celzijusa. Primetili su brojne pozitivne stvari koje su se desile zbog spavanja u hladnijoj prostoriji. Primećeno je da im se poboljšao metabolizam. Potrošili su više kalorija nego nešto bi to postigli u toploj prostoriji.
Takođe, regulisan je nivo šećera u krvi. Naravno, samo spavanje u hladnoj prostoriji nije dovoljno za to. Potrebno je zdravo se hraniti kako bi vam nivo šećera u krvi bio normalne vrednosti.
Takođe. pre ćete zaspati ukoliko spavate u hladnijoj prostoriji. Tako, ukoliko imate problema da zaspite, praktikujte da spavate u hladnijoj prostoriji, pa ćete lakše zaspati. Kao što vidimo, spavanje u prostoriji gde su niže temperature, deluje pogodno na naše zdravlje.
Razmišljajte o ovome kada podešavate temperaturu u spavaćoj sobi. Previsoke temperature mogu dovesti do toga da postanete razdražljivi, da se znojite, a ovo svakako ne pomaže da se san učvrsti.