fbpx
Skip to main content
Umor

NAMIRNICE ZA BOLJU CIRKULACIJU: Rešite se problema i poboljšajte PROTOK KRVI!

Foto: Profimedia
Neka vam stopala uvek budu topla...

Loša cirkulacija je problem koji muči mnoge ljude, a koji može da ima ozbiljne posledice ako se ne tretira na pravi način i poboljša protok krvi.

PRIRODNI LAKSATIV: Kašika dnevno ovog napitka preporodiće vaša creva

PRIRODNI LAKSATIV: Kašika dnevno ovog napitka preporodiće vaša creva

Žalfija protiv nervoze, prehlade i infekcija: Prirodni antibiotik koji leči širok spektar bolesti

Žalfija protiv nervoze, prehlade i infekcija: Prirodni antibiotik koji leči širok spektar bolesti

LUTKA OD STAKLA - Mala Mija je rođena sa tako krhkim kostima da bi jedno kijanje moglo da ih SLOMI

LUTKA OD STAKLA - Mala Mija je rođena sa tako krhkim kostima da bi jedno kijanje moglo da ih SLOMI

Simptomi

Razvijaju se postupno, te su nekad u najranijoj fazi neprimećeni. Najpre se manifestuju grčevi, umor nogu i stopala tokom fizičke aktivnosti.

Posle odmora bolovi prolaze, ali se već prvom prilikom vraćaju. Slede simptomi koji već ukazuju na poodmakli stadijum bolesti poputoticanja nogu, tupa bol u listovima, hladna stopala, promene boje kože u plavkastu ili ljubičastu, te česte rane na koži koje ne zarastaju.

Ove simptome ne smete ignorisati jer veoma često bolest stupa na snagu u razvijenom obliku kada postoji i veliki rizik da ste za lečenje zakasnili.

grčevi u nogama
Foto: Profimedia

Ishrana

Uravnotežena ishrana je najbolji put u postizanju optimalne cirkulacije.

Preporučuje se da jedete što više integralnih žitarica, voća i povrća.

Trebalo bi da ograničite unos namirnica životinjskog porekla koje obiluju zasićenim masnim kiselinama. Sa druge strane, dobro je konzumirati mononezasićene(maslinovo ulje) i polinezasićene masne kiseline.

Bitno je znati da aekvatan unos omega-3 masnih kiselina dokazano podstiče cirkulaciju. Stoga, riba treba da bude deo vašeg jelovnika.

Osim adekvatne ishrane, lek se krije i u prirodi. Začini poput ruzmarina, kumina, cimeta i đumbira su vekovima poznati saveznici u borbi protiv loše cirkulaciju.

Obavezan jelovnik:
  • Beli luk– smanjuje nivo holesterola i rizik od ateroskleroze, reguliše krvni pritisak
  • Crni luk -povećava protok krvi
  • Ekstra devičansko maslinovo ulje
  • Crno vino
  • Bobičasto voće – obiluju bioflavonoidima koji jačaju krvne sudove, posebno kapilare
  • Citrusno voće – bogato vitaminom C koji jača krvne sudove
  • Pradajz i lubenica
  • Orašasti plodovi – bogati niacinom, a sadrže i blagotvorne omega – 3 masne kiseline (posebno orasi)
Bacamo je u smeće, a zdravija je od belog luka! Ovaj deo biljke snižava holesterol i čuva srce

Bacamo je u smeće, a zdravija je od belog luka! Ovaj deo biljke snižava holesterol i čuva srce

Jedna čaša piva može da vas spase: Prevencija od OVIH opakih bolesti

Jedna čaša piva može da vas spase: Prevencija od OVIH opakih bolesti

SIMPTOMI VISOKOG RIZIKA: Ako primetiš OVO i ne reaguješ, rizikuješ PROPADANJE i OTKAZIVANJE bubrega

SIMPTOMI VISOKOG RIZIKA: Ako primetiš OVO i ne reaguješ, rizikuješ PROPADANJE i OTKAZIVANJE bubrega

POBEDITE ANEMIJU: 7 jednostavnih prirodnih recepata koji će vam pomoći

POBEDITE ANEMIJU: 7 jednostavnih prirodnih recepata koji će vam pomoći

SPOJITE UKUSNO I KORISNO: Pobedite grip GUMENIM BOMBONAMA! (RECEPT)

SPOJITE UKUSNO I KORISNO: Pobedite grip GUMENIM BOMBONAMA! (RECEPT)

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
0 Beograd