ОВО МОРАТЕ ДА УРАДИТЕ МОМЕНТАЛНО! Лоше РАДНЕ НАВИКЕ којих морате да се ОТАРАСИТЕ!
Овај стил штети вашем здрављу!
Опште је познато да је животни темпо данас бржи него икада и никад није било лакше постати жртва лоших навика. Избегавајте ове обрасце понашања ако желите да останете концентрисани, продуктивни и здрави.
КУПАЊЕ У ТОКУ ЦИКЛУСА: Морска вода је лековита, али ЕВО колико је БЕЗБЕДНА зона у току оних дана!
ФИТНЕС БЛОГЕРКА ОТКРИВА: Није све у дијети, ОВАКО треба приступати калоријама ако хоћете да смршате!
Мултитаскинг
Неколико новијих научних истраживања показало је да је обаваљање више ствари истовремено заправо контрапродуктивно. Ако мислите да ћете учинити више за исто време, у великој сте заблуди. Код људи је усмеравање пажње веома ограничено, па се врло лако може десити да након обављеног посла схватите да сте нешто прескочили или заборавили да урадите.
Проверавате електронску пошту сваких пар минута
Упркос томе што на неки начин знају да им ништа ново није стигло, поједини људи имају навику да готово опсесивно проверавају електронску пошту питајући се “Шта ако ми је шеф послао поруку у протеклих 30 секунди, а ја нисам видео/ла?. Нажалост, проблем се крије у томе што наведени образац понашања доприноси томе да губите фокус. Зато боље обавите прво један део посла, па тек онда проверите да ли вам је у међувремену стигао неки мејл.
Ево зашто ШЉИВЕ треба да ЈЕДЕТЕ СВАКИ ДАН, а нарочито ако болујете од ОВЕ БОЛЕСТИ! (ФОТО)
ЛЕТЊА САЛАТА ЗА МРШАВЉЕЊЕ! Здрави и сити: Након ње НЕЋЕТЕ остати ГЛАДНИ! (ФОТО)
Стално проверавате мобилни телефон
Не, свет се неће срушити ако се истог тренутка не јавите на мобилни, а ако имате осећај да је завибрирао иако није, спадате у ону групу особа зависних од технологије. Телефон је ту за вас, а не обрнуто, јавићете се у паузи, или након што обавите један део посла.
Користите друштвене мреже током паузе
Иако вам се може чинити као забаван или опуштајући начин да проведете одмор, проверавање друштвених мрежа заправо има супротно дејство – осећаћете се уморније и пашће вам концентрација. Да ствари буду горе, врло лако се можете десити да се занесете и не схватите да сте управо изгубили пола сата радног времена гледајући слике са венчања неког од пријатеља. Уместо тога, искористите паузу да одморите очи и протегнете ноге.
У ЗДРАВОМ ТЕЛУ, ЗДРАВ ДУХ: Цитати који ће вас мотивисати да почнете да вежбате
Ваш радни сто је неуредан или претрпан стварима
Ако мислите да уредан сто има везе само с карактерним особинама, размислите поново. Иако вам се може чинити да немају утицаја на вас, ствари нагомилане на радном столу пореметиће вашу концентрацију.
Не храните се здраво
Ручак је веома битна ставка. Ако не направите прописну паузу како бисте накратко скренули мисли с посла и појели здрав оброк, ризикујете да вас убрзо ухвати поспаност и да вам падне концентрација.
ГУБИТЕ ПОЛА КИЛОГРАМА ЗА НЕДЕЉУ ДАНА: Уз ова три ТРИКА мршавићете без ОДРИЦАЊА!
ДУВАЈТЕ У ПАЛАЦ: Ово је ТЕХНИКА која ПОМАЖЕ да се РЕШИТЕ највећег људског НЕПРИЈАТЕЉА данашњице!
Занемарујете вежбање
Многи људи, услед све већих обавеза које се гомилају на послу, престају да вежбају. Међутим, требало би увек имати у виду да физичка активност помаже да сачувамо добро психичко и физичко здравље, и повећамо издржљивост.