ГУБИТЕ ПОЛА КИЛОГРАМА ЗА НЕДЕЉУ ДАНА: Уз ова три ТРИКА мршавићете без ОДРИЦАЊА!

Желите да изгубите онај мали вишак који вас већ дуго мучи. Дијете су заморне и брзо се од њих одустане. Зато је најбоље да направите ситне измене у начину исхране које ће вас довести до жељене килаже, али на здрав начин. Ако дневно смањите унос калорија за 500, недељно можете смршати пола килограма. Откривамо вам неколико трикова за смањен унос калорија уз које ћете без већих промена у начину живота и исхране достићи жељену килажу. 

Орашасти плодови су ок али сведите их на минимум.

Орашасти плодови су изузетно здрави због чега би требало да буду обавезан део ваше исхране. Садрже здраве масноће, али оне нису проблем. Проблем је то што се са орашастим плодовима тешко можемо контролисати. Ретко ко се задржи на једној шаци. Ако баш не можете бити умерени, одлучите се за пистаће јер две шаке садрже 159 калорија. 

Кафу пијте без додатака. 

Кафа са много млека може имати чак и до 300 калорија. Кратки еспресо има тек 30 калорија. Пребаците се на обичну црну кафу учините услугу својој фигури. Смањите унос сокова и шећера – Често заборављамо да су и сокови и заслађена пића калорични. Шољица заслађеног чаја може имати и до 180 калорија. Газирани и негазирани сокови често су највећа опасност за витку фигуру. Стога, кад год је то могуће избегавајте сокове и заслађивање напитака и смањићете унос калорија за чак 400. 

ИЗ БАКИНЕ КУХИЊЕ, ЗДРАВО И ЈЕДНОСТАВНО: Ово је ЈЕЛО које смо заборавили а, ево зашто је ДОБРО!

ДУВАЈТЕ У ПАЛАЦ: Ово је ТЕХНИКА која ПОМАЖЕ да се РЕШИТЕ највећег људског НЕПРИЈАТЕЉА данашњице!

Једите мале порције из малих тањира.

Истраживања су показала да особе које једу храну са мањих тањира поједу мање, али због тога не остану ништа мање сити. Можда вам се не чини дјелотворним триком, али свакако је вриједан испробавања. 

ВАШЕ ТЕЛО ВРИШТИ ЗА ПОМОЋ: Ово су десет СИГНАЛА да нисте БРИНУЛИ о свом физичком ЗДРАВЉУ!

ЗАБРАЊЕНО У ДИЈЕТАМА: Ово воће НИЈЕ добар ИЗБОР уколико покушавате да смршате!

Не грицкајте.

Особе које једу пред телевизором најчешће и нису свесне количине хране коју поједу. Ако се тешко контролишете једући грицкалице испред телевизора, одлучите се за кокице које, ако нису пржене на маслацу и нису много посољене, имају јако мало калорија.