Истопите 10 пута више масти него стандардним дијетама: ЕВО У ЧЕМУ ЈЕ ЦАКА!
Ријана и Ким Кардашијан су уз помоћ овог трика грађене као пешчани сат.
Сви смо досад чули да су дијете са ниским уносом угљених хидрата веома ефикасне за мршављење. Овај начин исхране је прави убица масних наслага, а име му је Кето дијета.
3 КИЛЕ ЗА 3 ДАНА: Звучи немогуће, али ова дијета за БРЗО мршављење нуди БАШ ТО
Кето дијета назива се још и кетогена дијета. Иако је веома стара, на популарности је добила тек деведесетих година, а ево како функционише.
Да би наше тело добило енергију, њему је потребна нека врста горива и оно то гориво узима из угљених хидрата.
Језива дијета која ПОЛАКО ВОДИ до смрти: Да ли сте чуле за "УСПАВАНУ ЛЕПОТИЦУ"?
Они се у телу разлажу на просте шећере и ту најважнију улогу има глукоза. То је телу најједноставније и надоступније гориво.
Када уносите недовољно угљених хидрата, тело почиње да тражи други извор енергије за мишиће. У недостатку глукозе почиње да сагорева масти и да их користи као гориво.
Када дође до овога, ви сте заправо довели ваше тело у стање познато као кетоза, а тада почиње и ваш процес мршављења!
Кето дијета има за циљ да подстакне мршављење тако што у телу изазива овај процес.
Истраживачи су проучавали људе који имају дијабетес типа 2 и оне који су у опасности да га развију. Открили су да су они који су пратили план исхране прописан овом дијетом показали највеће побољшање здравља, у поређењу са онима који исхрану нису мењали.
Ријана и Ким Кардашијан су велики поборници оваквог начина исхране и њиме постижу фантастичне резултате.
15 МИНУТА ДНЕВНО И ЗАДЊИЦА КАО У КИМ КАРДАШИЈАН: Пробајте ове КУЋНЕ вежбе (ВИДЕО)
Препоручује се да базирате већину оброка на основу ових намирница: јаја, месо (шунка, бифтек, кулен, пилетина, ћуретина, сланина, црвено месо), путер, сир, авокадо, масна риба (туна, лосос или скуша), семенке и орашасти плодови, маслиново, кокосово и авокадо уље, поврће са мало угљених хидрата (парадајз, лук, папирка и већина зеленог поврћа).