НАМИРНИЦЕ КОЈЕ ГРЕЈУ: Ево шта је потребно КОНЗУМИРАТИ у току ЗИМЕ, здраво је и пуно ВИТАМИНА!

Зима / Извор: Профимедиа

Добро се припремите!

Стигле су нам ниже температуре и хладно време што свакако утиче на наш организам и на менталне и физичке функције тела. Умор и мањак енергије су пропратне појаве и тада је најбоље конзумирати храну која штити и негује наш организам током хладних дана. Конзумирање намирница које греју хладним данима ће свакако допринети побољшању имунитета и менталних способности. Најбоље је јести намирнице богате витаминима и минералима.

НАДА ЗА ОБОЛЕЛЕ ОД РАКА ПРОСТАТЕ: Нова истраживања имунотерапијског лека се показала УСПЕШНА!

Лагали су нас: Хлеб НЕ гоји и 5 је разлога зашто га треба јести

Орах / Извор: Профимедиа

ОРАШАСТИ ПЛОДОВИ

Орашасти плодови као што су бадеми, ораси, кикирики или индијски орах, садрже вредне протеине, минерале и витамине. Штите нас од штетних утицаја, смањују ризик од разних болести и одлични су савезници у борби против прехладе и грипа

ПАСУЉ Пасуљ је значајан извор енергије, садржи беланчевине, влакна, антиоскиданте, сложене угљене хидрате И мноштво витамина И минерала. Благотворно утиче на људски организам И штити нас. Сматра се да је једна шољица куваног пасуља довољна да задовољи наше дневне потребе.

КЕСТЕН

Намирница као што је кестен јача наш имунитет И самим тим добро загрева организам. Истина је да је мало тежак за варење али нам зато даје пуно енергије. Садржи доста угљених хидрата, беланчевина, масти, шећера И целулозе. Веома је хранљив, садржи врло вредне минерале И витамине. Можете их конзумирати куване, печене, као пире, у многим слатким И сланим јелима.

МЕД

Најпознатија лековита намирница је сигурно мед. Одавнина се сматрао светом храном. Богат је веома лаким сварљивим простим шећерима, па веома брзо даје енергију организму. Обилује минералима И витаминима И других вредних састојака.

мед / Извор: Профимедиа

ОВСЕНА КАША

Овсена каша је идеалан оброк за хладне дане. Вашем организму ће обезбедити довољну дозу протеина И влакана што ће вас дуго времена одржати ситима.

ЈАБУКЕ

Јабуке благотворно делују на људско здравље. Богата је вредним витаминима И минералима. Помаже при варењу И чува наше здравље. Веома је укусна И требало би да се нађе на јеловнику током хладних дана.

Зашто се будите сваке ноћи и како да лакше поново заспите