Skip to main content
plivanje

IZABERITE ZDRAV ŽIVOT: Pet RAZLOGA zašto će PLIVANJE doneti PREPOROD vašem TELU!

Foto: Profimedia
Za početak bićete srećniji.

Ljudsko telo je u vodi lakše za gotovo 50 posto od svoje težine, zbog čega je boravak u vodi tako prijatan. Uz plivanje tokom vremena ulazite u kondiciju, a da vaše telo ne pati i nije pod opterećenjem.

Dakle, plivanje je prva aktivnost koju treba da počnete da upražnjavate, ukoliko želite da povratite kondiciju. Ovaj i dole navedeni razlozi neka vam posluže kao podstrek da odmah počnete sa ovom aktivnošću.

OVA OBUĆA JE OPASNA: Pet RAZLOGA zašto više NE treba da nosite JAPANKE, a TREĆI je ZABRINJAVAJUĆI!

Kada je vreme za kardiologa? Ovih šest simptoma shvatite kao URGENTNO UPOZORENJE!

Sagorećete kalorije.

Nijedna fizička aktivnost nije tako delotvorna u skidanju kalorija, kao plivanje. Za pola sata plivanja možete sagoreti čak 200 kalorija, a nećete se zamarati.

Kalorije iz hrane koju ste pojeli, brže ćete sagoreti plivanjem nego hodanjem.

Za samo 10 minuta određenim stilom možete potrošiti: 60 kalorija - prsnim stilom, 80 kalorija - leđnim stilom, 100 kalorija - slobodnim stilom (prsnim kraulom), 150 kalorija - leptir stilom.

Zato je plivanje odlična fizička aktivnost i za one koji žele da skinu višak kilograma. Kada osećate pad energije, plivanje je pravi izbor da biste se napunili istom i postigli željeni efekat.

Previše se ZNOJITE tokom letnjih noći?! Ovo je pravo REŠENJE za vas!

Evo kako da odredite KOJI zaštitni faktor je potreban vašoj koži!

Otklanja stres i poboljšava san.

Redovno plivanje smanjuje stres, nervozu i poboljšava san. Dovoljno je da plivate kako biste osetili mentalne dobrobiti, jer dok plivate usmereni ste na disanje, a to ima opuštajući učinak. 

Plivanje produbljuje disanje, čime se snižava nivo kortizola, hormona stresa i automatski umiruje ceo organizam, poboljšava se raspoloženje, a otpušta se i hormon sreće, endorfin. Plivanje smnjunje štetni učinak stresa na mozak i moždane funkcije, a poboljšava pamćenje i mentalne funkcije.

MORATE IH PROBATI: Ovo su NAJBOLJI dodaci ishrani, a bili bi i SAVRŠENA užina!

Poboljšava izgled kože.

Ovo se odnosi samo na morsku vodu, jer voda u bazenu je hlorisana i negativno deluje na kožu. Morska voda je bogata mineralima poput magnezijuma, natrijuma i kalcijuma, koji hrane kožu i čine je zdravom. 

Plivanjem u morskoj vodi ubalažićete psorijazu, ekceme i koža se čisti od akni.

NEĆETE SE UGOJITI NI GRAM! Hrana koju MOŽETE da JEDETE do BESVESTI! (FOTO)

BUDITE U FORMI BEZ MUKE: Ovo su razlozi zašto je TRČANJE najbolja fizička aktivnost koju možete IZABRATI!

Smanjuje rizik od dijabetesa.

Polusatnim plivanjem jednom nedeljno, možete smanjiti rizik od moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Čak i ako imate dijabetes tipa 1, plivanje će vam pomoći da povećate osetljivost na insulin.

Ublažava astmu.

Dobra vest za asmatičare je da plivanje ublažava astmu i povećava kapacitet pluća. Pluća moraju intenzivnije raditi, kako bi obezbedila kiseonik za krv i time se smanjuju simptomi astme. 

FIZIČKA AKTIVNOST I MENTALNO ZDRAVLJE: Evo zašto vaše TELO i um VRIŠTE za pokretom i kako će vam to POMOĆI!

Odlična vežba za trudnice.

Plivanje je odlična aktivnost za trudnice, jer nema opterećenja na zglobove i stomak, a u vodi nema pregrevanja koje je loše za trudnice. Budući da plivanje jača srce, njime se poboljšava cirkulacija krvi što je za trudnice i njihove bebe veoma dobro. Time se smanjuje i oticanje zglobova.

U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH: Džaba vam DIJETA - Ovo su razlozi zbog kojih NEĆETE SMRŠATI ni gram!

Noge - jačanje nogu i leđa - leptir stil 

Hipertenzija - plivanje polako uz stil koji vam najviše odgovara.

Vrat i leđa - izbegavajte prsni stil jer opterećuje kičmu i vrat.

Ljudi sa artritisom ili kostoboljom obavezno moraju plivati u toploj vodi.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
26 Beograd