КОНАЧНО ОТКРИВЕНА НЕДОУМИЦА! Уколико НИСТЕ знали ЗАШТО смо ујутру ЛАКШИ - Вага "ЛАЖЕ" пре подне!
Корисно да знате!
После буђења тежина је доста мања јер је тело лако дехидрирано, па то може да резултира и знатним падом у килажи, кажу стручњаци.
НЕ, НИКАКО! ПРЕВАРИЛИ СТЕ СЕ уколико сте мислили да НЕ ГОЈИ- Ево колико КАЛОРИЈА има СУШЕНО ВОЋЕ!
ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Овим МЕСНИМ ЗАМЕНАМА унећете МАЊЕ калорија, а ВИШЕ протеина!
Веровали или не, ако ујутру станете на вагу, бићете лакши за неколико стотина грама чак и ако сте вече пре тога појели пицу или хамбургер. Стучњаци такав вид губљења килограма објашњавају дехидратацијом тела у току ноћи, тј. варијације у резултатима мерења изазване су количином воде, а не променама у количини телесне масти.
- Ујутру, одмах након буђења наша тежина је мања јер је тело лако дехидрирано. Та блага дехидратација може да резултира и знатним падом у килажи. Само две чаше воде имају скоро пола килограма, тако да чак и најблажи облик дехидратације, али и течност коју унесемо у току дана, може да утиче на оно што ће вага показивати, каже дијететичар Џули Аптон, оснивач сајта посвећеног нутриционизму "Appetite фор Health".
КУПАЊЕ У ТОКУ ЦИКЛУСА: Морска вода је лековита, али ЕВО колико је БЕЗБЕДНА зона у току оних дана!
Ево зашто ШЉИВЕ треба да ЈЕДЕТЕ СВАКИ ДАН, а нарочито ако болујете од ОВЕ БОЛЕСТИ! (ФОТО)
Насупрот томе, ако пијете воду пре спавања, организам ће бити хидриран, тако да ће вага ујутру показивати више килограма, осим ако у току ноћи не устајете због одласка у тоалет.
- Могуће је да је ујутру тежина нешто мања и зато што је нешто од калорија које смо унели током претходног дана потрошено на основне метаболичке процесе, дисање и одржавање телесне температуре, објашњава Аптонова.
ИСКОРИСТИТЕ ЛЕТО: Ово су НАМИРНИЦЕ које треба КОНЗУМИРАТИ у току лета, а ево нешто и о ЗАБРАЊЕНИМ!
ФИТНЕС БЛОГЕРКА ОТКРИВА: Није све у дијети, ОВАКО треба приступати калоријама ако хоћете да смршате!
Ако се ујутру мерите после вежбања, вага ће показивати нижу цифру јер сте изгубили нешто течности и знојењем. Управо из ових разлога та "јутарња" тежина није одраз реалног стања.